Фосфатидный концентрат соевый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фосфатидный концентрат соевый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 126 | 0 | 14.1 | 0 |
| Ч. ложка | 5 г | 42.2 | 0 | 4.69 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 843 ккал | 843 ккал | 42% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 93.7 г | 93.7 г | 140% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 7.4 мг | 49% |
| ★ Железо | 10 мг | 100% |
| Насыщенные жирные кислоты | 14.5 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пищевые добавки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пищевые добавки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смесь семян омега 3 6 протеиновая | 454 | 20 | 24 | 42 |
| Первый русский протеин | 430 | 80 | 9 | 2 |
| коллаген | 401 | 99.9 | 0 | 0 |
| Хлорелла в порошке | 393 | 66.6 | 0.5 | 16.7 |
| коллаген говяжий с витамином С aminofood | 382 | 85 | 0.3 | 6.5 |
| Протеин (порошок) | 375 | 75 | 5 | 10 |
| Альбумин МилоБио яичный белок повышенной взбиваемости cухой | 340 | 85 | 0 | 0 |
| Протеин | 336 | 80 | 1 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фосфатидный концентрат соевый | Бакалея | — | 843 | 0 | 93.7 | 0 |
| Фосфатидный концентрат соевый | Сладости | ≈ 100% | 843 | 0 | 93.7 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | Масла и жиры | ≈ 99% | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Свиной шпик | Мясо | ≈ 99% | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Масло сливочное | Молочные продукты | ≈ 85% | 876 | 0.3 | 99.5 | 0 |
| рыбий жир (1таб-0.37г) | Рыба и морепродукты | ≈ 85% | 819 | 14.4 | 81.1 | 0 |
| Масло соевое | Бобовые | ≈ 82% | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Какао-масло | Напитки | ≈ 78% | 894 | 0.3 | 99.1 | 0.3 |
| Тыквенное масло | Орехи и семена | ≈ 78% | 896 | 0 | 99.5 | 0 |
| масло подсолн | Крупы и каши | ≈ 77% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Овощи по-китайски | Овощи | ≈ 60% | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фосфатидный концентрат соевый | — | 843 | 0 | 93.7 | 0 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | ≈ 96% | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
| заправка салатная | ≈ 96% | 836 | 0.4 | 92 | 1.7 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Итальянский букет и вяленые томаты | ≈ 96% | 836 | 0.4 | 92 | 1.7 |
| салатная заправка итальянский букет | ≈ 96% | 836 | 0.4 | 92 | 1.7 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | ≈ 91% | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Оливковое масло Ophellia extra virgin cold extracted | ≈ 90% | 824 | 0 | 91.6 | 0 |
| Заправка пармезан и базилик | ≈ 87% | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | ≈ 87% | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | ≈ 87% | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Французские пряности и чеснок | ≈ 87% | 870 | 0.4 | 96 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов