Рыба и морепродукты
Кальмар консервированый натуральный
Энергия и соотношение БЖУ
111ккал · 100 г
Белки16 г58%
Жиры5 г41%
Углеводы0.4 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар консервированый натуральный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 133 | 19.2 | 6 | 0.48 |
| Порция | 150 г | 167 | 24 | 7.5 | 0.6 |
| Ладонь | 110 г | 122 | 17.6 | 5.5 | 0.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 111 ккал | 111 ккал | 6% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар консервированый натуральный | Рыба и морепродукты | — | 111 | 16 | 5 | 0.4 |
| Грудка копчёная Цезарь | Птица | ≈ 99% | 112 | 16 | 5 | 0 |
| Холодец из свинины и курицы | Мясо | ≈ 99% | 110 | 16.1 | 4.8 | 0 |
| Филе в нежном чесночном соусе (цыпленок бройлер) | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 17 | 5 | 0 |
| Омлет с творогом и шпинатом | Яйца | ≈ 97% | 114 | 15.7 | 5 | 1.6 |
| Котлеты филе грибы сыр | Молочные продукты | ≈ 96% | 113 | 15 | 5.5 | 1.3 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 95% | 107 | 14 | 5 | 2 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 94% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Фасоль стручковая с куриной грудкой | Овощи | ≈ 93% | 110 | 11.9 | 6 | 2 |
| чискейк с желатином | Сладости | ≈ 93% | 108 | 13.3 | 3.7 | 3.4 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 93% | 109 | 11.2 | 4.7 | 2.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар консервированый натуральный | — | 111 | 16 | 5 | 0.4 |
| Кальмар консервированный | ≈ 100% | 111 | 16 | 5 | 0.4 |
| Горбуша отварная в желе | ≈ 99% | 110 | 16 | 5 | 0 |
| Карп | ≈ 99% | 112 | 16 | 5.3 | 0 |
| Карп Зеркальный | ≈ 99% | 110 | 16 | 5.3 | 0.3 |
| карп копчёный | ≈ 99% | 112 | 16 | 5.3 | 0 |
| Карп свежий | ≈ 99% | 112 | 16 | 5.3 | 0 |
| Маринка | ≈ 99% | 112 | 16.8 | 5 | 0 |
| пеленгас варёный | ≈ 98% | 111 | 17.1 | 4.7 | 0 |
| Рыба зубатка | ≈ 98% | 113 | 16.6 | 5.2 | 0 |
| Сазан ломтики х\к | ≈ 98% | 109 | 16 | 5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов