Окей · Бобовые
фасоль окей
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
42ккал · 100 г
Белки2.4 г22%
Жиры0.3 г6%
Углеводы7.6 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль окей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 92.4 | 5.28 | 0.66 | 16.7 |
| Ст. ложка | 25 г | 10.5 | 0.6 | 0.08 | 1.9 |
| Порция | 200 г | 84 | 4.8 | 0.6 | 15.2 |
| Ладонь | 150 г | 63 | 3.6 | 0.45 | 11.4 |
| Кулак | 180 г | 75.6 | 4.32 | 0.54 | 13.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 42 ккал | 42 ккал | 2% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 7.6 г | 7.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
2.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль окей | Бобовые | — | 42 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
| рагу овощное с грибами | Готовые_блюда | ≈ 100% | 42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Смесь овощная «Суп Брокколи» с/м | Овощи | ≈ 99% | 43 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
| Томатная паста Rustica | Бакалея | ≈ 99% | 41 | 2.1 | 0.2 | 6.6 |
| мусс | Сладости | ≈ 98% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
| Смузи кефир+банан+корица | Напитки | ≈ 98% | 43 | 2.7 | 0.2 | 8.4 |
| Водоросли вакаме (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 45 | 3 | 0.6 | 9.1 |
| Клубника (быстрозамороженная) | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 40 | 1.8 | 0.4 | 8.1 |
| Молоко соевое низкожирное | Молочные продукты | ≈ 96% | 43 | 1.7 | 0.6 | 6.4 |
| Овсяные отруби, приготовленные | Крупы и каши | ≈ 95% | 40 | 3.2 | 0.9 | 8.8 |
| Хлебец Гречневый | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 45 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль окей | — | 42 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
| Горох без сахара | ≈ 97% | 44 | 3 | 0.1 | 7.7 |
| горох в банке | ≈ 97% | 44 | 3 | 0.1 | 7.7 |
| Горошек зелёный с морковью, консервы | ≈ 97% | 38 | 2.2 | 0.3 | 6.5 |
| Лобия (гиацинтовые бобы, египетские бобы) незрелые | ≈ 97% | 46 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
| Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли | ≈ 97% | 37 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
| Спаржевая фасоль вигна | ≈ 97% | 47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| фасоль спаржевая | ≈ 97% | 47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| Вигна (в сыром виде) | ≈ 96% | 47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D | ≈ 96% | 44 | 2.5 | 0 | 8.3 |
| фасоль спаржевая отварная | ≈ 96% | 38 | 2.4 | 0.2 | 6.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов