Вигна (в сыром виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вигна (в сыром виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 98.7 | 5.88 | 0.84 | 17.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.09 |
| Порция | 200 г | 94 | 5.6 | 0.8 | 16.7 |
| Ладонь | 150 г | 70.5 | 4.2 | 0.6 | 12.5 |
| Кулак | 180 г | 84.6 | 5.04 | 0.72 | 15 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 47 ккал | 47 ккал | 2% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 8.35 г | 8.35 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Вигна (коровий горох)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вигна (коровий горох)» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вигна (в сыром виде) | Бобовые | — | 47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| Фасоль спаржевая | Овощи | ≈ 100% | 47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| Лимонная цедра, сырая | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 47 | 1.5 | 0.3 | 5.4 |
| Цедра лимона сушеная | Бакалея | ≈ 99% | 47 | 1.5 | 0.3 | 5.4 |
| Водоросли вакаме (в сыром виде) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 45 | 3 | 0.6 | 9.1 |
| 8 овощей | Напитки | ≈ 97% | 45 | 2.5 | 0.2 | 8 |
| Суп Брокколи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 43 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
| мусс | Сладости | ≈ 96% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
| Пшено гарнир | Крупы и каши | ≈ 96% | 47 | 1.7 | 0.4 | 9.2 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 96% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
| Хлебец Гречневый | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 45 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вигна (в сыром виде) | — | 47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| Спаржевая фасоль вигна | ≈ 100% | 47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| фасоль спаржевая | ≈ 100% | 47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| Лобия (гиацинтовые бобы, египетские бобы) незрелые | ≈ 98% | 46 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
| Соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D | ≈ 98% | 47 | 2.1 | 0.6 | 7.5 |
| Вигна (приготовленная, варёная) | ≈ 97% | 47 | 2.5 | 0.1 | 9.2 |
| Лобия (гиацинтовые бобы, египетские бобы) незрелые, вареные, без соли | ≈ 97% | 50 | 3 | 0.3 | 9.2 |
| Лобия (гиацинтовые бобы, египетские бобы) незрелые, вареные, с солью | ≈ 97% | 50 | 3 | 0.3 | 9.2 |
| Спаржевая фасоль вигна, вареная, без соли | ≈ 96% | 47 | 2.5 | 0.1 | 9.2 |
| Спаржевая фасоль вигна, вареная, с солью | ≈ 96% | 47 | 2.5 | 0.1 | 9.2 |
| фасоль окей | ≈ 96% | 42 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов