отредактирован · Напитки
Смузи кефир+банан+корица
Безалкогольные напитки, соки
Энергия и соотношение БЖУ
43ккал · 100 г
Белки2.7 г23%
Жиры0.2 г4%
Углеводы8.4 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смузи кефир+банан+корица». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 86 | 5.4 | 0.4 | 16.8 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 108 | 6.75 | 0.5 | 21 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 430 | 27 | 2 | 84 |
| Бутылка | 500 г | 215 | 13.5 | 1 | 42 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 43 ккал | 43 ккал | 2% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 8.4 г | 8.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смузи кефир+банан+корица | Напитки | — | 43 | 2.7 | 0.2 | 8.4 |
| Горошек зеленый нежный | Овощи | ≈ 100% | 42.9 | 3 | 0.2 | 9.2 |
| кетчуп хайнс зеро | Бакалея | ≈ 99% | 44 | 1.6 | 0.1 | 5.4 |
| мусс | Сладости | ≈ 99% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
| Салат из капусты с огурцами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 43 | 2.6 | 0.2 | 7.5 |
| фасоль окей | Бобовые | ≈ 98% | 42 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
| Водоросли бурые | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Молочный коктейль с клубникой | Молочные продукты | ≈ 96% | 38 | 2.5 | 0 | 7 |
| Хлебец Гречневый | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 45 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
| Шелковица | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 43 | 1.4 | 0.4 | 8.1 |
| Молодая кукуруза без сахара | Крупы и каши | ≈ 95% | 40 | 2 | 0 | 8.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смузи кефир+банан+корица | — | 43 | 2.7 | 0.2 | 8.4 |
| 8 овощей | ≈ 99% | 45 | 2.5 | 0.2 | 8 |
| корень одуванчика жаренный | ≈ 97% | 45 | 2.7 | 0 | 6.7 |
| Пиво светлое Lowen Weisse | ≈ 97% | 43 | 0.8 | 0 | 3.3 |
| Томатный сок домашний | ≈ 97% | 40 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Зеленый чай латте на обезжиренном молоке 0.5% толл/гранде/венти | ≈ 96% | 40.1 | 2.4 | 0.4 | 6.8 |
| Мегакапучино Лайт | ≈ 96% | 40 | 2.7 | 0.3 | 6.7 |
| Пиво светлое 7,5% об. | ≈ 96% | 46 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| фреш свеклы | ≈ 96% | 43 | 1.8 | 0.1 | 9 |
| Фреш свекольно-грейпфрутовый | ≈ 96% | 43 | 1.8 | 0.1 | 9 |
| Капучино Лайт | ≈ 95% | 40 | 2.7 | 0.3 | 6.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов