Грин Рей · Бобовые
Горох без сахара
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
44ккал · 100 г
Белки3 г27%
Жиры0.1 г2%
Углеводы7.7 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горох без сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 101 | 6.9 | 0.23 | 17.7 |
| Ст. ложка | 25 г | 11 | 0.75 | 0.03 | 1.93 |
| Порция | 200 г | 88 | 6 | 0.2 | 15.4 |
| Ладонь | 150 г | 66 | 4.5 | 0.15 | 11.6 |
| Кулак | 180 г | 79.2 | 5.4 | 0.18 | 13.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 44 ккал | 44 ккал | 2% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
1.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горох без сахара | Бобовые | — | 44 | 3 | 0.1 | 7.7 |
| Горошек без сахара | Овощи | ≈ 100% | 44 | 3 | 0.1 | 7.7 |
| корень одуванчика жаренный | Напитки | ≈ 99% | 45 | 2.7 | 0 | 6.7 |
| Псиллиум | Бакалея | ≈ 99% | 42 | 2.9 | 0.1 | 7.3 |
| Суп минтай картофель | Готовые_блюда | ≈ 99% | 44 | 3.1 | 0.2 | 7.7 |
| мусс | Сладости | ≈ 97% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
| Водоросль вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Кумыс коровий, нежирный | Молочные продукты | ≈ 96% | 41 | 3 | 0.1 | 6.3 |
| Лимонная цедра, сырая | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 47 | 1.5 | 0.3 | 5.4 |
| Гречка на кефире | Крупы и каши | ≈ 94% | 51 | 3.7 | 0.2 | 8.1 |
| Хлебец Гречневый | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 45 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горох без сахара | — | 44 | 3 | 0.1 | 7.7 |
| горох в банке | ≈ 100% | 44 | 3 | 0.1 | 7.7 |
| Лобия (гиацинтовые бобы, египетские бобы) незрелые | ≈ 97% | 46 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
| Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D | ≈ 97% | 44 | 2.5 | 0 | 8.3 |
| фасоль окей | ≈ 97% | 42 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
| Вигна (в сыром виде) | ≈ 96% | 47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| Горох консервированный | ≈ 96% | 40 | 3 | 0 | 6.5 |
| Коровий горох (вигна китайская), молодые стручки с семенами, сырые | ≈ 96% | 44 | 3.3 | 0.3 | 6.2 |
| Спаржевая фасоль вигна | ≈ 96% | 47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| фасоль спаржевая | ≈ 96% | 47 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| фасоль спаржевая отварная | ≈ 96% | 38 | 2.4 | 0.2 | 6.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов