Одесский хлебзавод 4 · Хлеб и выпечка
Рогалик Одесский
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
294ккал · 100 г
Белки7 г9%
Жиры8.55 г26%
Углеводы48.7 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рогалик Одесский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 206 | 4.9 | 5.99 | 34.1 |
| Ломтик | 25 г | 73.4 | 1.75 | 2.14 | 12.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 294 ккал | 294 ккал | 15% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 8.55 г | 8.55 г | 13% |
| Углеводы | 48.7 г | 48.7 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рогалики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рогалики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рогалики | 367 | 1.5 | 18 | 48 |
| Рогалик аппетитный | 360 | 7.6 | 11 | 58 |
| Рогалик | 357 | 7.9 | 10.8 | 57.2 |
| Рогалик Днестровский | 350 | 8.2 | 10.2 | 65.2 |
| Рогалик абрикос и курага | 343 | 6.4 | 4 | 70 |
| Пирожки "Рогалик с сыром" 4 шт. | 337.5 | 16.4 | 11.4 | 42 |
| Рогалик с повидлом | 325 | 7.8 | 3.8 | 67.4 |
| сырные рогалики с беконом и холопеньо | 300 | 12 | 18 | 28 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рогалик Одесский | Хлеб и выпечка | — | 293.6 | 7 | 8.6 | 48.7 |
| Каша овсяная Абрикос | Крупы и каши | ≈ 98% | 292 | 7.4 | 8.5 | 52.8 |
| Пирожное "Мятный торт" | Сладости | ≈ 98% | 296.4 | 7.2 | 8.6 | 48.6 |
| Суп Knorr Чашка супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 292.3 | 8.5 | 6.9 | 46.9 |
| Кедрокофе | Напитки | ≈ 97% | 296 | 9.4 | 9.4 | 46 |
| Сухарики из тостового хлеба в духовке с чесноком | Снеки | ≈ 97% | 292 | 7.7 | 7.1 | 49.4 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
| Приправа "Сочные крылышки в горчично-медовом соусе" | Бакалея | ≈ 96% | 300 | 8 | 8.5 | 48 |
| прованские травы | Овощи | ≈ 96% | 296 | 9.7 | 7.3 | 39 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Мороженое сендвич Cucciolone | Мороженое | ≈ 94% | 286 | 4.5 | 7.8 | 49 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рогалик Одесский | — | 293.6 | 7 | 8.6 | 48.7 |
| Одесский рогалик | ≈ 100% | 294 | 7 | 8.5 | 48.7 |
| Изделие х/б "Гречишный без добавления сахара". Пекарня | ≈ 99% | 295 | 6.5 | 7.2 | 39.7 |
| лаваш piadina romagnola di oliva | ≈ 99% | 294 | 7.7 | 7.4 | 48 |
| Оладушки с вишней | ≈ 98% | 294 | 6.3 | 7.3 | 51.4 |
| Слоеное тесто дрожжевое | ≈ 98% | 290 | 7 | 8 | 48 |
| тесто слоеное дрожжевое | ≈ 98% | 290 | 7 | 8 | 48 |
| Хлеб с клюквой | ≈ 98% | 290 | 7 | 8 | 46 |
| булочка с бананом | ≈ 97% | 291 | 5.5 | 8.1 | 50 |
| Пирог с курагой и тыквой | ≈ 97% | 292 | 6.7 | 7.4 | 51.2 |
| Пирожок со смородиной | ≈ 97% | 295 | 5.2 | 9.8 | 46.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов