спагетти с чернилами каракатицы
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «спагетти с чернилами каракатицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 665 | 26.6 | 2.47 | 131 |
| Порция | 210 г | 735 | 29.4 | 2.73 | 145 |
| Горсть сухих | 50 г | 175 | 7 | 0.65 | 34.5 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 21 | 1.95 | 104 |
| Кулак | 180 г | 630 | 25.2 | 2.34 | 124 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 69 г | 69 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| спагетти с чернилами каракатицы | Макароны и гарниры | — | 350 | 14 | 1.3 | 69 |
| Мука гречневая С.Пудовъ | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 14 | 1 | 70 |
| Вафельный хлеб с луком | Сладости | ≈ 99% | 350 | 12.5 | 2.5 | 72.5 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Макаронные изделия для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 351 | 14 | 1.5 | 69 |
| Мюсли из пр. пшеницы | Крупы и каши | ≈ 99% | 350 | 14 | 1 | 74 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 99% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 99% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 14 | 1 | 72 |
| Ягоды годжи, сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 349 | 14.3 | 0.4 | 64.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| спагетти с чернилами каракатицы | — | 350 | 14 | 1.3 | 69 |
| Барилла макароны 5 злаков перья | ≈ 100% | 350 | 14 | 1.5 | 69 |
| Гречневая лапша соба | ≈ 100% | 350 | 15 | 1 | 71 |
| Лапша "Знатная" | ≈ 100% | 350 | 14 | 1.5 | 72 |
| Лапша гречневая (SOBA) | ≈ 100% | 350 | 15 | 1 | 71 |
| Лапша гречневая WOK | ≈ 100% | 350 | 15 | 1 | 71 |
| Лапша: гречневая SOBA | ≈ 100% | 350 | 15 | 1 | 71 |
| макароны гречневые | ≈ 100% | 350 | 14.3 | 1 | 70.9 |
| Макароны сухие твердые сорта -гречневые | ≈ 100% | 350 | 14.3 | 1 | 70.9 |
| макароны Barilla Spaghetti 5 злаков*** | ≈ 100% | 350 | 14 | 1.5 | 69 |
| Ракушки рифленые | ≈ 100% | 350 | 13.8 | 1.2 | 71.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов