Каравай · Хлеб и выпечка
Хлебцы диетические с отрубями
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки9.5 г16%
Жиры2.5 г9%
Углеводы45 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы диетические с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 115 | 4.75 | 1.25 | 22.5 |
| Ломтик | 28 г | 64.4 | 2.66 | 0.7 | 12.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 45 г | 45 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб с отрубями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб с отрубями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Цельнозерновые хлебцы | 420 | 15 | 7.5 | 73 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| Хлебцы мультизерновые | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы с отрубями | 390 | 10 | 6.5 | 70 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы диетические с отрубями | Хлеб и выпечка | — | 230 | 9.5 | 2.5 | 45 |
| бирюсинка цилиндр | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| 4 злака | Крупы и каши | ≈ 99% | 229 | 8.5 | 2.5 | 43 |
| Лук репчатый сушеный | Бакалея | ≈ 99% | 229 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Печенье «Классика жанра» | Сладости | ≈ 98% | 230 | 9 | 1.5 | 45 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 98% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| Кабачок тушеный | Овощи | ≈ 97% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 96% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Блины "Лакомка" со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 95% | 234 | 5.5 | 3.6 | 44.8 |
| Коржики | Снеки | ≈ 95% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| Курага Просто | Орехи и семена | ≈ 94% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы диетические с отрубями | — | 230 | 9.5 | 2.5 | 45 |
| лапоть хлеб | ≈ 100% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Хлеб бездрожжевой деревенский Бирюсинка | ≈ 100% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| хлеб бирюсинка | ≈ 100% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| ХЛЕБ БИРЮСИНКА ЛАПОТЬ | ≈ 100% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Батон Пышный Зерновая коллекция | ≈ 99% | 230 | 8 | 2.5 | 44 |
| Батончик-с-пророщенными-зернами | ≈ 99% | 230 | 9 | 2.5 | 41 |
| Булочки для бургеров | ≈ 99% | 229 | 8.9 | 2.4 | 41.3 |
| хлеб "польза зерна" из деспергированного зерна | ≈ 99% | 230 | 8 | 2.8 | 40 |
| Хлеб Польза Зерна | ≈ 99% | 230 | 8 | 2.8 | 40.1 |
| Чиабатта ржаная | ≈ 99% | 230 | 8.2 | 2.3 | 43.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов