Азбука вкуса · Хлеб и выпечка
Чиабатта ржаная
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки8.2 г15%
Жиры2.3 г9%
Углеводы43.1 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чиабатта ржаная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 184 | 6.56 | 1.84 | 34.5 |
| Ломтик | 40 г | 92 | 3.28 | 0.92 | 17.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 8.2 г | 8.2 г | 11% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 43.1 г | 43.1 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чиабатта ржаная | Хлеб и выпечка | — | 230 | 8.2 | 2.3 | 43.1 |
| 4 злака | Крупы и каши | ≈ 99% | 229 | 8.5 | 2.5 | 43 |
| бирюсинка цилиндр | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Печенье «Классика жанра» | Сладости | ≈ 99% | 230 | 9 | 1.5 | 45 |
| Кабачок тушеный | Овощи | ≈ 98% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Лук репчатый сушеный | Бакалея | ≈ 98% | 229 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 98% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 96% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Блины "Лакомка" со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 95% | 234 | 5.5 | 3.6 | 44.8 |
| Коржики | Снеки | ≈ 95% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| Курага Просто | Орехи и семена | ≈ 94% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чиабатта ржаная | — | 230 | 8.2 | 2.3 | 43.1 |
| Батон Пышный Зерновая коллекция | ≈ 100% | 230 | 8 | 2.5 | 44 |
| злеб зерновой с кальцием | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 2.8 | 42 |
| лапоть хлеб | ≈ 99% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| хлеб "домочай литовский темный" | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 2.5 | 43 |
| Хлеб бездрожжевой деревенский Бирюсинка | ≈ 99% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| хлеб бирюсинка | ≈ 99% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| ХЛЕБ БИРЮСИНКА ЛАПОТЬ | ≈ 99% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| хлеб тостовый | ≈ 99% | 230 | 8.4 | 2.3 | 47.3 |
| Хлебцы диетические с отрубями | ≈ 99% | 230 | 9.5 | 2.5 | 45 |
| Чиабатта пшеничная в упаковке | ≈ 99% | 230 | 7.6 | 2.1 | 44.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов