МясновЪ · Птица
Филе бедра
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
196ккал · 100 г
Белки16.5 г34%
Жиры14.4 г66%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе бедра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 353 | 29.7 | 25.9 | 0 |
| Порция | 150 г | 294 | 24.8 | 21.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 216 | 18.2 | 15.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 196 ккал | 196 ккал | 10% |
| Белки | 16.5 г | 16.5 г | 22% |
| Жиры | 14.4 г | 14.4 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе бедра | Птица | — | 196 | 16.5 | 14.4 | 0 |
| кролик в соусе | Бакалея | ≈ 99% | 195 | 16 | 14 | 1 |
| Люля-кебаб из ягненка | Мясо | ≈ 99% | 196 | 17.2 | 14.1 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская, сырая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 195 | 16.4 | 13.9 | 0 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 98% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| Сыр Гальбани Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 98% | 196 | 17.5 | 13.5 | 1 |
| яйце жарене | Яйца | ≈ 98% | 196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 97% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| кофе Tchibo, капсула | Напитки | ≈ 95% | 200 | 14.3 | 15.7 | 0 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 95% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 94% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе бедра | — | 196 | 16.5 | 14.4 | 0 |
| Бедро куриное без кожи | ≈ 100% | 196 | 16.5 | 14.4 | 0 |
| Куриное бедро | ≈ 100% | 196 | 16.5 | 14.4 | 0 |
| Курица запечённая на соли в духовке | ≈ 100% | 196 | 16.5 | 14.4 | 0 |
| мякоть бедра цыплёнка-бройлера | ≈ 100% | 196 | 16.5 | 14.4 | 0 |
| Цыпленок-бройлер Мякоть бедра Петруха | ≈ 100% | 196 | 16.5 | 14.4 | 0 |
| курица запеченая в духовке | ≈ 99% | 195 | 15.8 | 14.6 | 0 |
| Курица запеченная в духовке | ≈ 99% | 195 | 15.8 | 14.6 | 0 |
| окорочка куриные | ≈ 99% | 197 | 16.4 | 14.6 | 0 |
| Окорочок бескостный | ≈ 98% | 194 | 17 | 14 | 0 |
| филе бедра куриное | ≈ 98% | 194 | 17 | 14 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов