"Своя Линия" АТБ · Хлеб и выпечка
Крекер "ЛУКОВЫЙ"
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
445ккал · 100 г
Белки8.9 г8%
Жиры17.2 г35%
Углеводы62 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крекер "ЛУКОВЫЙ"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 44.5 | 0.89 | 1.72 | 6.2 |
| Ломтик | 25 г | 111 | 2.23 | 4.3 | 15.5 |
| Горсть | 30 г | 134 | 2.67 | 5.16 | 18.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 445 ккал | 445 ккал | 22% |
| Белки | 8.9 г | 8.9 г | 12% |
| Жиры | 17.2 г | 17.2 г | 26% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крекер "ЛУКОВЫЙ" | Хлеб и выпечка | — | 445 | 8.9 | 17.2 | 62 |
| Батончики амарантовые со сливочной начинкой | Сладости | ≈ 100% | 445 | 8.5 | 18 | 63 |
| Бейкитсы | Снеки | ≈ 99% | 444 | 10.1 | 16.6 | 63.5 |
| мини снек мюсли кокос сердечки | Крупы и каши | ≈ 99% | 446 | 8.3 | 17 | 61 |
| ролтан | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 446 | 10.8 | 16.3 | 63.6 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 97% | 448 | 6.3 | 17.1 | 68.4 |
| Мультизлаковая каша Малютка молочная с фруктами и овсянкой | Бакалея | ≈ 97% | 445 | 12.2 | 14.2 | 67.1 |
| Суп-лапша Asian Fusion из морепродуктов с креветками | Готовые_блюда | ≈ 97% | 440 | 10 | 17 | 62 |
| mais кукуруза | Орехи и семена | ≈ 95% | 442 | 8.2 | 14 | 67 |
| Батончик-суфле со вкусом клубника-банан Frutto Bello, 35 г | Батончики | ≈ 94% | 440 | 2 | 21 | 61 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 94% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крекер "ЛУКОВЫЙ" | — | 445 | 8.9 | 17.2 | 62 |
| Багет со вкусом четыре сыра | ≈ 98% | 445 | 10 | 15.3 | 67 |
| коржик молочный | ≈ 98% | 446 | 7.5 | 16.9 | 64.9 |
| Крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли | ≈ 98% | 443 | 8.8 | 17.2 | 58.1 |
| Багет со вкусом сметана и зелень | ≈ 97% | 444 | 9.9 | 15.3 | 66.7 |
| Крекер «Cristo Twisto» с сыром | ≈ 97% | 450 | 8.3 | 16.7 | 63.3 |
| крекер с картошкой и зеленью | ≈ 97% | 440 | 9 | 17 | 62 |
| крекеры с картофелем и сыром | ≈ 97% | 440 | 9 | 17 | 62 |
| крекер чудо-рыбка | ≈ 96% | 450 | 8 | 17 | 66 |
| Лапша Доширак со вкусом говядины | ≈ 96% | 440 | 7 | 18 | 63 |
| Хлебцы из полбы | ≈ 96% | 446 | 11 | 19 | 53 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов