Пудов · Хлеб и выпечка
мука ржаная обдирная хлебопекарная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
300ккал · 100 г
Белки9 г12%
Жиры1.5 г5%
Углеводы62 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мука ржаная обдирная хлебопекарная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 150 | 4.5 | 0.75 | 31 |
| Ломтик | 30 г | 90 | 2.7 | 0.45 | 18.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 300 ккал | 300 ккал | 15% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мука ржаная обдирная хлебопекарная | Хлеб и выпечка | — | 300 | 9 | 1.5 | 62 |
| Крем-суп Knorr Томатный по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 100% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62 |
| Хлопья Царь 5 злаков с ягодами | Крупы и каши | ≈ 100% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62 |
| Курица терияки приправа | Бакалея | ≈ 99% | 300 | 8.5 | 2 | 63 |
| ЛАПША РОЛЛТОН ЯИЧНАЯ | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 300 | 10.7 | 1.2 | 60 |
| Чиабатта с пряными травами | Сладости | ≈ 99% | 300 | 10 | 1 | 62 |
| knor курица в сливочном соусе с итальянскими травами | Овощи | ≈ 98% | 300 | 9.5 | 2.5 | 59 |
| инжир сладкий fichi secchi | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 300 | 3.7 | 2.6 | 59 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 96% | 300 | 5 | 0 | 65 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 96% | 306 | 7 | 2 | 62 |
| изюм белый Джамбо | Орехи и семена | ≈ 95% | 300 | 2.5 | 0.5 | 70 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мука ржаная обдирная хлебопекарная | — | 300 | 9 | 1.5 | 62 |
| Мука ржаная Макфа | ≈ 100% | 300 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Хлеб Кутузовский | ≈ 100% | 300 | 8.8 | 1.7 | 63.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный "Нордик" | ≈ 100% | 300 | 8 | 1 | 53 |
| мини-багет с луком | ≈ 99% | 300 | 9.2 | 0.9 | 60.8 |
| мука ржаная цельнозерновая Столичная мельница | ≈ 99% | 300 | 10 | 2 | 61 |
| Хлебцы «Кукурузно-Рисовые» с прованскими травами | ≈ 99% | 300 | 8 | 2 | 59 |
| Хлебцы восточные с куркумой | ≈ 99% | 300 | 9 | 1 | 68.4 |
| хлебцы Пиколо 25кал.в шт 10г | ≈ 99% | 300 | 10.9 | 1.5 | 64.9 |
| Хлебцы пшеничные | ≈ 99% | 300 | 11 | 1.6 | 61.5 |
| Ячменная мука | ≈ 99% | 300 | 8.9 | 0.9 | 64.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов