Птица
Курица с луком и шампиньонами в сливках
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
148ккал · 100 г
Белки10.4 г28%
Жиры10.7 г65%
Углеводы2.4 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица с луком и шампиньонами в сливках». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 222 | 15.6 | 16 | 3.6 |
| Ладонь | 110 г | 163 | 11.4 | 11.8 | 2.64 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 148 ккал | 148 ккал | 7% |
| Белки | 10.4 г | 10.4 г | 14% |
| Жиры | 10.7 г | 10.7 г | 16% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица с луком и шампиньонами в сливках | Птица | — | 148 | 10.4 | 10.7 | 2.4 |
| Омлет со специями | Яйца | ≈ 99% | 149 | 11 | 10.7 | 2.1 |
| Пюре Тёма Говядина с сердцем | Бакалея | ≈ 98% | 145 | 9 | 9 | 2.4 |
| Рыба пангасиус | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 150 | 11.1 | 10.8 | 2.4 |
| сосиски семейные | Мясо | ≈ 98% | 149 | 11 | 11 | 1.5 |
| Сыр Самокат Рикотта | Молочные продукты | ≈ 98% | 150 | 11.3 | 11 | 2.5 |
| спаржа по-корейски | Овощи | ≈ 97% | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Хлеб цельнозерновой низкоуглеводный (Funksjonell Mat (Норвегия)) | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 145 | 8.7 | 8.4 | 2.5 |
| Салат Вкус Италии готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 153 | 11.8 | 11 | 1.5 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | Бобовые | ≈ 95% | 145 | 12.7 | 10 | 3.8 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 93% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица с луком и шампиньонами в сливках | — | 148 | 10.4 | 10.7 | 2.4 |
| Бедро индейки тушеное с луком ,морковкой в сметане | ≈ 97% | 146 | 8.8 | 11.2 | 2.5 |
| Голень куриная | ≈ 96% | 148 | 10 | 12 | 0 |
| голень куринная | ≈ 96% | 148 | 10 | 12 | 0 |
| Индейка Индилайт шашлык из бедра Невский | ≈ 96% | 150 | 13 | 11 | 0 |
| куриные сердечки в сметане | ≈ 96% | 150 | 11.8 | 9.8 | 3.7 |
| куриные сердечки с луком | ≈ 96% | 153 | 11.8 | 10.3 | 2.1 |
| куриные сердечки с шампиньонами в сметане | ≈ 96% | 153 | 10 | 12 | 2 |
| Филе бедра курицы | ≈ 96% | 150 | 12 | 11 | 0 |
| Курица под сливочно-чесночным соусом | ≈ 95% | 155 | 11.3 | 10.9 | 3 |
| Фарш из индейки Надежда 95 | ≈ 95% | 152 | 12 | 10 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов