Ярхлеб · Хлеб и выпечка
Хлеб тостовый
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
283ккал · 100 г
Белки9.3 г13%
Жиры2.2 г7%
Углеводы56.4 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб тостовый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 142 | 4.65 | 1.1 | 28.2 |
| Ломтик | 25 г | 70.8 | 2.33 | 0.55 | 14.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 283 ккал | 283 ккал | 14% |
| Белки | 9.3 г | 9.3 г | 12% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 56.4 г | 56.4 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
75высокий
Гликемическая нагрузка
42.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб тостовый | Хлеб и выпечка | — | 283 | 9.3 | 2.2 | 56.4 |
| Рожь (зерна) | Крупы и каши | ≈ 100% | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Водоросли Вакаме | Бакалея | ≈ 98% | 280 | 10 | 2 | 56 |
| Двинский | Сладости | ≈ 98% | 280 | 9 | 2.5 | 55 |
| Локшина | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 284 | 9 | 1 | 60 |
| Палочки с отрубями | Снеки | ≈ 97% | 282 | 12.4 | 2.5 | 51.1 |
| слайсы РИСОВЫЕ | Орехи и семена | ≈ 97% | 284 | 7.3 | 2 | 63.1 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 96% | 286 | 9.8 | 3.2 | 52.8 |
| Цикорий Мокко | Напитки | ≈ 96% | 286 | 6 | 2.6 | 59.6 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 95% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб тостовый | — | 283 | 9.3 | 2.2 | 56.4 |
| Хлеб ржаной цельнозерновой бездрожжевой | ≈ 100% | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Хлеб тостовый | ≈ 100% | 283 | 9.3 | 2.2 | 56.4 |
| Мука ржаная цельнозерновая мелкий помол | ≈ 99% | 283 | 8 | 2 | 55 |
| Мука ячменная | ≈ 99% | 284 | 10 | 1.6 | 56.1 |
| Ржаные хлебцы "Немецкие" | ≈ 99% | 283 | 10 | 1.8 | 60.1 |
| Хлеб "Буль" | ≈ 99% | 283 | 8.3 | 2.7 | 55.3 |
| хлеб для пикника | ≈ 99% | 282 | 7.9 | 2.7 | 55 |
| Хлебцы "Немецкие" | ≈ 99% | 283 | 10 | 1.8 | 60.1 |
| хлебцы ржаные | ≈ 99% | 284 | 10.2 | 1.8 | 56.3 |
| хлебцы ржаные рижские | ≈ 99% | 284 | 10.2 | 1.8 | 56.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов