МясновЪ · Хлеб и выпечка
хлебцы хрустящие ржаные
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
376ккал · 100 г
Белки12 г13%
Жиры2.1 г5%
Углеводы78 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебцы хрустящие ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 188 | 6 | 1.05 | 39 |
| Ломтик | 30 г | 113 | 3.6 | 0.63 | 23.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 376 ккал | 376 ккал | 19% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 78 г | 78 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебцы хрустящие ржаные | Хлеб и выпечка | — | 376 | 12 | 2.1 | 78 |
| Гречка сухая | Крупы и каши | ≈ 99% | 375 | 9.7 | 2.1 | 73.8 |
| Гречневая каша Малютка безмолочная | Бакалея | ≈ 99% | 375 | 11.4 | 2.7 | 76.3 |
| птитим кохав | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 376 | 11 | 1 | 78 |
| Тутовые семенч | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица сушеная | Орехи и семена | ≈ 99% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Вафли рисовые | Снеки | ≈ 98% | 377 | 12 | 3.3 | 78.2 |
| Горячий шоколад | Сладости | ≈ 98% | 378 | 11 | 2 | 79 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | Овощи | ≈ 98% | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Лазанья с двойной волной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| напиток Какао "Шокомикс" классический | Напитки | ≈ 96% | 375 | 5.4 | 3 | 81.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебцы хрустящие ржаные | — | 376 | 12 | 2.1 | 78 |
| сушки ванильные чудесный край | ≈ 99% | 377 | 10 | 2.5 | 77 |
| Хлеб бездрозжевой "Литовский" | ≈ 99% | 375 | 10.8 | 1.7 | 76 |
| Хлебец со вкусом лука | ≈ 99% | 375 | 12 | 1.5 | 75.5 |
| Хлебные палочки «Амарантовые» | ≈ 99% | 376 | 12.8 | 1.4 | 78.1 |
| Хлебцы молодцы (пиканте) | ≈ 99% | 376 | 11.1 | 3.1 | 75.8 |
| Хлебцы Панито | ≈ 99% | 375 | 11 | 2 | 73 |
| Хлебцы паприка томат и базилик | ≈ 99% | 375 | 11 | 2 | 73 |
| Хлебцы хрустящие "НУТ" нутово-кукурузные | ≈ 99% | 375 | 12.5 | 2.5 | 75 |
| Хлебцы-молодцы Пикантэ по итальянски | ≈ 99% | 376 | 11.1 | 3.1 | 75.8 |
| Хлебцы Здоровей Mini зелёная гречка | ≈ 98% | 375 | 10.8 | 1.7 | 80.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов