русское море · Рыба и морепродукты
горбуша холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
177ккал · 100 г
Белки24 г54%
Жиры9 г46%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «горбуша холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 35.4 | 4.8 | 1.8 | 0 |
| Порция | 150 г | 266 | 36 | 13.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 195 | 26.4 | 9.9 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 177 ккал | 177 ккал | 9% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| горбуша холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 177 | 24 | 9 | 0 |
| Ветчина, верхняя часть окорока на кости, обжаренная | Мясо | ≈ 99% | 177 | 24 | 8.9 | 0.6 |
| Курица, темное мясо, запечённое | Птица | ≈ 99% | 178 | 23.3 | 8.8 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 98% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, бедрышки, только мясо, без кожицы и без панировки | Бакалея | ≈ 98% | 178 | 23.2 | 9.4 | 0.2 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | ≈ 95% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Протеиновая печенька | Сладости | ≈ 94% | 176 | 20 | 8.5 | 5 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 93% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| горбуша холодного копчения | — | 177 | 24 | 9 | 0 |
| Ассорти горбуша | ≈ 100% | 177 | 24 | 9 | 0 |
| Горбуша дальневосточная | ≈ 100% | 177 | 24 | 9 | 0 |
| Горбуша Рыбная Миля кусочки холодного копчения косичка | ≈ 100% | 177 | 24 | 9 | 0 |
| Горбуша х/к филе | ≈ 100% | 177 | 24 | 9 | 0 |
| Горбуша холодного копчения | ≈ 100% | 177 | 24 | 9 | 0 |
| Окунь морской горячего копчения | ≈ 99% | 175 | 23.5 | 9 | 0 |
| Горбуша филе-ломтики слабосоленая | ≈ 98% | 178 | 23 | 10 | 0 |
| Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару | ≈ 98% | 178 | 24.3 | 8.2 | 0 |
| лосось семга копченый | ≈ 98% | 177 | 22 | 9.9 | 0 |
| пикша холодного копчения | ≈ 98% | 174 | 24.3 | 9.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов