Хлопья овсяные с отрубями
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья овсяные с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 144 | 5.6 | 1.6 | 26 |
| Порция | 30 г | 108 | 4.2 | 1.2 | 19.5 |
| Миска | 200 г | 720 | 28 | 8 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 21 | 6 | 97.5 |
| Кулак | 180 г | 648 | 25.2 | 7.2 | 117 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 65 г | 65 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья овсяные с отрубями | Крупы и каши | — | 360 | 14 | 4 | 65 |
| Мука из спельты | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 15 | 3.1 | 62 |
| Перец черный молотый | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 12.7 | 5.3 | 69.5 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 98% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| крем-суп crema грибы белые | Готовые_блюда | ≈ 98% | 358 | 15 | 3 | 67 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| Вафельный хлеб | Сладости | ≈ 97% | 361 | 11.9 | 2.7 | 72.2 |
| Крупа Горох "Увелка" | Бобовые | ≈ 97% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 97% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 96% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья овсяные с отрубями | — | 360 | 14 | 4 | 65 |
| Гречка Zlato polje | ≈ 99% | 360 | 13.2 | 3.5 | 65.9 |
| каша био био с клубникой | ≈ 99% | 360 | 13 | 4.5 | 65 |
| Баланс веса ( смесь рисовых, гречневых хлопьев и светлых семян льна) | ≈ 98% | 360 | 11 | 4 | 71 |
| зародыши пшеницы с черникой здоровка | ≈ 98% | 361 | 16 | 4.3 | 64.5 |
| каша быстров | ≈ 98% | 360 | 10 | 4.5 | 66 |
| Каша овсяная клубника (Ресурс) | ≈ 98% | 360 | 11 | 4 | 71 |
| Каша овсяная с клубникой и молоком | ≈ 98% | 360 | 10 | 5.1 | 65.1 |
| Мюсли фруктово-ореховые | ≈ 98% | 360 | 13 | 6 | 68 |
| Хлопья "Баланс веса" (рисовые, гречневые, семена льна) | ≈ 98% | 360 | 11 | 4 | 71 |
| Хлопья смесь рисовых,гречневых и семян льна | ≈ 98% | 360 | 11 | 4 | 71 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов