Птица
Запеченная куринная грудка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
142ккал · 100 г
Белки20.8 г60%
Жиры5.3 г34%
Углеводы2 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеченная куринная грудка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 256 | 37.4 | 9.54 | 3.6 |
| Порция | 150 г | 213 | 31.2 | 7.95 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 156 | 22.9 | 5.83 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 142 ккал | 142 ккал | 7% |
| Белки | 20.8 г | 20.8 г | 28% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеченная куринная грудка | Птица | — | 142 | 20.8 | 5.3 | 2 |
| Карпаччо из мяса птицы сырокопчоное | Мясо | ≈ 98% | 141 | 22 | 5 | 2 |
| Котлеты из курицы и сыра | Молочные продукты | ≈ 98% | 143 | 20 | 5 | 1 |
| Салака тушка пряного посола | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 141 | 22.1 | 5.4 | 1 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 97% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Чай жёлтый сухой | Напитки | ≈ 97% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 96% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Сарада Гюнику | Готовые_блюда | ≈ 95% | 140 | 17.8 | 6 | 3.9 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 94% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Печень куриная с луком в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 141 | 20 | 4.1 | 6 |
| Торт "Капучино" (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Сладости | ≈ 93% | 142 | 16.1 | 5.8 | 6.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеченная куринная грудка | — | 142 | 20.8 | 5.3 | 2 |
| Рулет из куриной грудки с грибами | ≈ 99% | 142 | 19.9 | 5.7 | 2.5 |
| куриное филе в духовке без кожи | ≈ 98% | 140 | 19 | 5 | 1 |
| рулет деликатесный куриный | ≈ 98% | 141 | 22 | 5 | 2 |
| Рулет куриный | ≈ 98% | 140 | 22 | 5 | 2 |
| Фарш «Куриный натуральный» Триумф | ≈ 98% | 142 | 22.2 | 5.9 | 0 |
| филе курицы с шампиньонами в духовке | ≈ 98% | 143 | 20.5 | 5.7 | 2.5 |
| Индейка | ≈ 97% | 144 | 21.6 | 5.6 | 0.1 |
| Куриная грудка со сметаной М | ≈ 97% | 143 | 18.8 | 5.8 | 2.6 |
| курица на пару | ≈ 97% | 142 | 23.2 | 5.2 | 0 |
| Холодец из курицы | ≈ 97% | 146 | 20 | 5 | 2.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов