Птица
рулет деликатесный куриный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
141ккал · 100 г
Белки22 г62%
Жиры5 г32%
Углеводы2 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рулет деликатесный куриный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 353 | 55 | 12.5 | 5 |
| Тарелка | 300 г | 423 | 66 | 15 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 155 | 24.2 | 5.5 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 141 ккал | 141 ккал | 7% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рулет деликатесный куриный | Птица | — | 141 | 22 | 5 | 2 |
| Карпаччо из мяса птицы сырокопчоное | Мясо | ≈ 100% | 141 | 22 | 5 | 2 |
| Салака тушка пряного посола | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 141 | 22.1 | 5.4 | 1 |
| Котлеты из курицы и сыра | Молочные продукты | ≈ 98% | 143 | 20 | 5 | 1 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 97% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Чай жёлтый сухой | Напитки | ≈ 97% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 95% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Печень куриная с луком в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 141 | 20 | 4.1 | 6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Сарада Гюнику | Готовые_блюда | ≈ 94% | 140 | 17.8 | 6 | 3.9 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 93% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рулет деликатесный куриный | — | 141 | 22 | 5 | 2 |
| Рулет куриный | ≈ 99% | 140 | 22 | 5 | 2 |
| Запеченная куринная грудка | ≈ 98% | 142 | 20.8 | 5.3 | 2 |
| куриное филе в духовке без кожи | ≈ 98% | 140 | 19 | 5 | 1 |
| Грудка копчено-вареная | ≈ 97% | 140 | 23 | 5.5 | 0 |
| Грудка куриная копченая | ≈ 97% | 140 | 22 | 5 | 0 |
| Грудка цыпленка без кожи | ≈ 97% | 140 | 22 | 5.5 | 0 |
| курица на пару | ≈ 97% | 142 | 23.2 | 5.2 | 0 |
| Окорочок куриный на пару | ≈ 97% | 140 | 22.5 | 5.3 | 0.2 |
| Рубленные котлетки из филе курицы с овечьим сыром | ≈ 97% | 141 | 24.4 | 4.9 | 0.3 |
| Эму, нежное мясо спины, сырое | ≈ 97% | 141 | 22.8 | 4.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов