Евроспар · Птица
Люля кебаб куриный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
135ккал · 100 г
Белки15.6 г47%
Жиры7.5 г50%
Углеводы1 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Люля кебаб куриный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 338 | 39 | 18.8 | 2.5 |
| Тарелка | 300 г | 405 | 46.8 | 22.5 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 149 | 17.2 | 8.25 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 15.6 г | 15.6 г | 21% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Люля кебаб куриный | Птица | — | 135 | 15.6 | 7.5 | 1 |
| Карбонад варёно-копчёный | Мясо | ≈ 99% | 135 | 16 | 8 | 0 |
| Карась маринованный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 136 | 15.5 | 8.2 | 0.6 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 97% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| Плавленый домашний сыр | Бакалея | ≈ 97% | 135 | 14.4 | 7.2 | 3.2 |
| Свинина на кости из супа | Готовые_блюда | ≈ 97% | 138 | 17 | 7.8 | 0 |
| Творог 8% | Молочные продукты | ≈ 97% | 138 | 15 | 8 | 1.5 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 97% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 95% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 94% | 129 | 13 | 8 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Люля кебаб куриный | — | 135 | 15.6 | 7.5 | 1 |
| Бедро индейки с костью и кожей | ≈ 98% | 134 | 15.8 | 7.9 | 0 |
| Голень индейки | ≈ 98% | 134 | 15.8 | 7.9 | 0 |
| голень куриная | ≈ 98% | 136 | 16 | 8 | 0 |
| Желудки индюшиные в сметане | ≈ 98% | 132 | 15.7 | 7.3 | 0.9 |
| Мясо цыпленка-бройлера на косточке (ЯРОСЛАВСКИЙ БРОЙЛЕР АО) | ≈ 98% | 136 | 16 | 8 | 0 |
| Перепёл гриль | ≈ 98% | 134 | 18 | 8 | 1 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке | ≈ 98% | 134 | 14.6 | 7.7 | 1.8 |
| стейк из голени индейки | ≈ 98% | 134 | 15.8 | 7.9 | 0 |
| Стейк из индейки | ≈ 98% | 137 | 15.4 | 7.7 | 1.4 |
| филе бедра курицы вареное | ≈ 98% | 136 | 13.8 | 7 | 0.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов