Хлеб и выпечка
хлеб мой простой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки7 г14%
Жиры3.8 г17%
Углеводы34.6 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб мой простой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 100 | 3.5 | 1.9 | 17.3 |
| Ломтик | 25 г | 50 | 1.75 | 0.95 | 8.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 34.6 г | 34.6 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб мой простой | Хлеб и выпечка | — | 200 | 7 | 3.8 | 34.6 |
| Вареники Рестория С картофельным пюре и грибами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 200 | 6.5 | 3.5 | 35 |
| Рамен | Бакалея | ≈ 99% | 200 | 6 | 3.5 | 36 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 202 | 5.5 | 4.3 | 35 |
| Манник с творогом и вишней | Сладости | ≈ 98% | 202 | 7.7 | 3.4 | 34.4 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | Молочные продукты | ≈ 98% | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
| Орех чилим | Орехи и семена | ≈ 97% | 200 | 11.9 | 3.4 | 55.4 |
| рис с маслом и сыром | Крупы и каши | ≈ 97% | 200 | 4 | 4 | 38 |
| Яичные рулеты, овощные, охлажденные, разогретые | Мясо | ≈ 96% | 196 | 6.6 | 4.7 | 32 |
| Картофель Фри | Снеки | ≈ 95% | 200 | 2.5 | 5.5 | 32 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | Овощи | ≈ 95% | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб мой простой | — | 200 | 7 | 3.8 | 34.6 |
| хлебец | ≈ 99% | 200 | 8.8 | 3.3 | 35.5 |
| Фитнес-хлеб с семенами льна | ≈ 98% | 200 | 5.8 | 2.7 | 33.1 |
| Хлеб деревенский б/д | ≈ 98% | 199 | 6.8 | 3.2 | 36.2 |
| Хлеб зерновой "Четыре злака" | ≈ 98% | 203 | 6.4 | 3.9 | 35.6 |
| Хлеб зерновой нарезанный "Четыре злака" | ≈ 98% | 203 | 6.4 | 3.9 | 35.6 |
| хлеб на закваске | ≈ 98% | 199 | 7.8 | 3.8 | 30.4 |
| хлеб ржаной домовенок | ≈ 98% | 199 | 7.8 | 2.9 | 35 |
| Хлеб с семенами льна | ≈ 98% | 200 | 5.8 | 2.7 | 33.1 |
| Хлеб цельнозерновой fitnesbrot | ≈ 98% | 200 | 5.8 | 2.7 | 33.1 |
| Хлебушек Чудесное зёрнышко | ≈ 98% | 200 | 7 | 3 | 37 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов