Мой · Хлеб и выпечка
Лаваш
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
267ккал · 100 г
Белки9 г14%
Жиры5.8 г20%
Углеводы44.6 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 214 | 7.2 | 4.64 | 35.7 |
| Ломтик | 40 г | 107 | 3.6 | 2.32 | 17.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 267 ккал | 267 ккал | 13% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 5.8 г | 5.8 г | 9% |
| Углеводы | 44.6 г | 44.6 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
30.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш | Хлеб и выпечка | — | 267 | 9 | 5.8 | 44.6 |
| Каша овсяная на изомальте | Крупы и каши | ≈ 98% | 266.7 | 11.2 | 5.5 | 43.6 |
| Шарлотка с яблоками и грушей | Сладости | ≈ 98% | 266 | 6.7 | 6.3 | 45.8 |
| Вареники с рикоттой и вишней | Готовые_блюда | ≈ 97% | 269 | 6.7 | 5.4 | 49 |
| Майоран | Бакалея | ≈ 97% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Майоран (специя в виде порошка) | Овощи | ≈ 97% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 95% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
| Плетёнка с маком | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Сгущенка с сахаром | Молочные продукты | ≈ 94% | 270 | 3.5 | 7 | 58 |
| мороженое с клубникой Макдональдс | Мороженое | ≈ 93% | 275 | 5 | 7 | 48 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш | — | 267 | 9 | 5.8 | 44.6 |
| Сендвичный хлеб Харриса 7 злаков | ≈ 98% | 268 | 11.9 | 5.2 | 43.5 |
| тесто на кефире /для пирожков на сковороде/ | ≈ 98% | 266 | 7.7 | 6.1 | 41.6 |
| хлеб Живое зернышко | ≈ 98% | 270 | 9.2 | 5.9 | 44.9 |
| Хлеб живой бездрожжевой с семечками | ≈ 98% | 268 | 7.7 | 5.6 | 49.6 |
| Хлеб прибалтийский темный с семечками | ≈ 98% | 266 | 7.2 | 5.9 | 44.9 |
| хлеб с отрубями | ≈ 98% | 264 | 8.1 | 5.2 | 41.9 |
| хлеб Batata doce | ≈ 98% | 268.6 | 8 | 5.1 | 45.1 |
| хлеб casino | ≈ 98% | 265 | 9.5 | 5 | 42 |
| Хлебушек для завтрака | ≈ 98% | 268 | 7 | 5.8 | 46.8 |
| хлебцы зерновые морковные | ≈ 98% | 268 | 10 | 6.3 | 42 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов