Крупы и каши
Овёс резанный
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки5 г14%
Жиры2.5 г16%
Углеводы25 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овёс резанный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 126 | 4.5 | 2.25 | 22.5 |
| Ст. ложка | 12 г | 16.8 | 0.6 | 0.3 | 3 |
| Ч. ложка | 4 г | 5.6 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Порция | 210 г | 294 | 10.5 | 5.25 | 52.5 |
| Ладонь | 150 г | 210 | 7.5 | 3.75 | 37.5 |
| Кулак | 180 г | 252 | 9 | 4.5 | 45 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 25 г | 25 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овёс резанный | Крупы и каши | — | 140 | 5 | 2.5 | 25 |
| Спагетти №3 Barilla отварные | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 140 | 5.1 | 2.4 | 24.5 |
| Блинчики с отрубями | Готовые_блюда | ≈ 99% | 140 | 4.9 | 2.6 | 23.5 |
| Овсяное печенье на кефире с яблоками | Сладости | ≈ 99% | 140 | 5.6 | 2.5 | 23.6 |
| «Кыстыбый с картофелем» | Яйца | ≈ 98% | 143 | 4.7 | 2.6 | 25.9 |
| лепешка с зеленью | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 141 | 4 | 3 | 23 |
| Мороженое из концентрата | Мороженое | ≈ 98% | 140 | 3.4 | 2.8 | 24.9 |
| Чечевица готовая по-французски - Увелка Dinner Express | Бобовые | ≈ 98% | 140 | 6.5 | 2.5 | 23 |
| Овощная смесь 4 сезона Овощи по-деревенски | Овощи | ≈ 97% | 141 | 5.4 | 1.7 | 26.1 |
| приправа для курицы русский аппетит | Бакалея | ≈ 97% | 140 | 5.5 | 3 | 22 |
| смузи из овсянки и смородины | Напитки | ≈ 97% | 140 | 5 | 2 | 32 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овёс резанный | — | 140 | 5 | 2.5 | 25 |
| Овсяные хлопья быстрого приготовления | ≈ 100% | 140 | 5 | 2.5 | 25 |
| Каша овсяная с вишней и яблоком | ≈ 99% | 140 | 4 | 2.5 | 25.5 |
| Гречка с сливочным маслом | ≈ 98% | 139 | 4.5 | 3 | 23.6 |
| Каша овсяная | ≈ 98% | 140 | 3.8 | 2.5 | 26.5 |
| Каша гречневая | ≈ 97% | 141 | 5.7 | 1.5 | 26.1 |
| киноа вареный | ≈ 97% | 143 | 5 | 2.2 | 26.4 |
| овсянка на воде и молоке 1,5% | ≈ 97% | 140.3 | 5.4 | 2.8 | 21.1 |
| Перловка в банке | ≈ 97% | 144 | 5.3 | 2 | 24 |
| Гречневая каша с луком и специями | ≈ 96% | 135 | 5.3 | 2.3 | 27.4 |
| Протеиновая овсяная каша (Бионова) | ≈ 96% | 140 | 7.5 | 2 | 22 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов