Перловка в банке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перловка в банке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 331 | 12.2 | 4.6 | 55.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 36 | 1.33 | 0.5 | 6 |
| Ч. ложка | 8 г | 11.5 | 0.42 | 0.16 | 1.92 |
| Порция | 210 г | 302 | 11.1 | 4.2 | 50.4 |
| Ладонь | 150 г | 216 | 7.95 | 3 | 36 |
| Кулак | 180 г | 259 | 9.54 | 3.6 | 43.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 5.3 г | 5.3 г | 7% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 24 г | 24 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Перловка и ячмень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перловка и ячмень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Галеты ячмень | 380 | 12 | 2.3 | 75 |
| Ячменный солод | 361 | 10.3 | 1.8 | 71.2 |
| Перловка крупа | 358 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| крупа перловая барли | 356 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Ячменные хлопья | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Крупа ячневая (в сухом виде) | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
| Ячмень вылущенный | 354 | 12.5 | 2.3 | 56.2 |
| Живые злаки (смесь из пророщенных овса, пшеницы, ячменя и ржи) | 352 | 11 | 3.2 | 69.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перловка в банке | Крупы и каши | — | 144 | 5.3 | 2 | 24 |
| Приправа Knorr Ароматная для мяса | Бакалея | ≈ 100% | 144 | 6 | 2 | 25.5 |
| «Кыстыбый с картофелем» | Яйца | ≈ 98% | 143 | 4.7 | 2.6 | 25.9 |
| Блинчики с творогом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 142 | 5.1 | 2 | 25.9 |
| Кыстыбый | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 143 | 4.7 | 2.6 | 25.9 |
| хлеб на тритикале на хмеле | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 147 | 6.1 | 2 | 27.5 |
| Овощная смесь 4 сезона Овощи по-деревенски | Овощи | ≈ 97% | 141 | 5.4 | 1.7 | 26.1 |
| пп-наполеон с сахаром | Сладости | ≈ 97% | 146 | 4 | 2 | 25 |
| Котлеты из чечевицы, зам | Бобовые | ≈ 96% | 144 | 6.8 | 0.7 | 27.5 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | Молочные продукты | ≈ 96% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
| Рожок Мак | Мороженое | ≈ 96% | 144 | 3.5 | 2.9 | 19 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перловка в банке | — | 144 | 5.3 | 2 | 24 |
| киноа вареный | ≈ 99% | 143 | 5 | 2.2 | 26.4 |
| Каша овсяная,не требующая варки,с персиком | ≈ 98% | 144 | 3.6 | 2 | 25 |
| Овсяная каша без варки Быстров | ≈ 98% | 144 | 3.6 | 2 | 25 |
| Греча по монастырски | ≈ 97% | 142 | 6.7 | 1.3 | 27.5 |
| Гречка отварная со сливочным маслом | ≈ 97% | 142 | 5.7 | 1.5 | 26.4 |
| гречневая каша на пару | ≈ 97% | 142 | 5.7 | 1.5 | 28.2 |
| Каша гречневая | ≈ 97% | 141 | 5.7 | 1.5 | 26.1 |
| Овёс резанный | ≈ 97% | 140 | 5 | 2.5 | 25 |
| овсяная каша на молоке с бананом | ≈ 97% | 144 | 3.7 | 1.9 | 29.5 |
| Овсяные хлопья быстрого приготовления | ≈ 97% | 140 | 5 | 2.5 | 25 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов