Овсяная каша без варки Быстров
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяная каша без варки Быстров». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 130 | 3.24 | 1.8 | 22.5 |
| Ст. ложка | 12 г | 17.3 | 0.43 | 0.24 | 3 |
| Ч. ложка | 4 г | 5.76 | 0.14 | 0.08 | 1 |
| Порция | 210 г | 302 | 7.56 | 4.2 | 52.5 |
| Ладонь | 150 г | 216 | 5.4 | 3 | 37.5 |
| Кулак | 180 г | 259 | 6.48 | 3.6 | 45 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 25 г | 25 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяная каша без варки Быстров | Крупы и каши | — | 144 | 3.6 | 2 | 25 |
| «Кыстыбый с картофелем» | Яйца | ≈ 98% | 143 | 4.7 | 2.6 | 25.9 |
| 5 стол_заливной пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 145 | 4 | 1.8 | 28.3 |
| банановые оладушки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 142 | 4.8 | 2 | 27 |
| Кыстыбый | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 143 | 4.7 | 2.6 | 25.9 |
| пп-наполеон с сахаром | Сладости | ≈ 98% | 146 | 4 | 2 | 25 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
| Мороженое Ананас | Мороженое | ≈ 97% | 146.5 | 2.8 | 2.9 | 27.1 |
| Приправа Knorr Ароматная для мяса | Бакалея | ≈ 97% | 144 | 6 | 2 | 25.5 |
| смузи из овсянки и смородины | Напитки | ≈ 97% | 140 | 5 | 2 | 32 |
| Овощная смесь 4 сезона Овощи по-деревенски | Овощи | ≈ 96% | 141 | 5.4 | 1.7 | 26.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяная каша без варки Быстров | — | 144 | 3.6 | 2 | 25 |
| Каша овсяная,не требующая варки,с персиком | ≈ 100% | 144 | 3.6 | 2 | 25 |
| овсяная каша на молоке с бананом | ≈ 99% | 144 | 3.7 | 1.9 | 29.5 |
| киноа вареный | ≈ 98% | 143 | 5 | 2.2 | 26.4 |
| Перловка в банке | ≈ 98% | 144 | 5.3 | 2 | 24 |
| Гречка отварная со сливочным маслом | ≈ 97% | 142 | 5.7 | 1.5 | 26.4 |
| гречневая каша на пару | ≈ 97% | 142 | 5.7 | 1.5 | 28.2 |
| Каша овсяная | ≈ 97% | 140 | 3.8 | 2.5 | 26.5 |
| Каша | ≈ 96% | 149 | 4.2 | 2.4 | 26 |
| Каша овсяная с вишней и яблоком | ≈ 96% | 140 | 4 | 2.5 | 25.5 |
| Рисовая каша по 1-268 | ≈ 96% | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов