Птица
Перепелка с томатной пастой
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
253ккал · 100 г
Белки18.2 г29%
Жиры18.8 г67%
Углеводы2.6 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перепелка с томатной пастой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 380 | 27.3 | 28.2 | 3.9 |
| Ладонь | 110 г | 278 | 20 | 20.7 | 2.86 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 253 ккал | 253 ккал | 13% |
| Белки | 18.2 г | 18.2 г | 24% |
| Жиры | 18.8 г | 18.8 г | 28% |
| Углеводы | 2.6 г | 2.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Перепел»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перепел» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перепелка домашняя | 239 | 18 | 18.6 | 0 |
| Мясо перепёлки | 230 | 18 | 17 | 0 |
| Перепелка сырая | 230 | 18.2 | 17.3 | 0.4 |
| Перепелка | 230 | 18.2 | 17.3 | 0.4 |
| Перепел, приготовленный | 227 | 25.1 | 14.1 | 0 |
| Перепел мясо для жаркого | 208 | 14 | 16 | 0 |
| перепел запеченный | 207 | 17 | 14.4 | 0 |
| перепёлка без костей | 207 | 20.8 | 13.2 | 0.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перепелка с томатной пастой | Птица | — | 253 | 18.2 | 18.8 | 2.6 |
| Тушеный кролик по-деревенски | Мясо | ≈ 99% | 253.9 | 17.5 | 18.9 | 3.4 |
| Риет из горбуши с кетой | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 255 | 19 | 19 | 2 |
| Паштет из куриной печени | Снеки | ≈ 97% | 256 | 16.7 | 20 | 4.7 |
| Сыр Бурата | Молочные продукты | ≈ 97% | 255 | 17 | 20 | 1.8 |
| Кето-хлеб с льняной крупкой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 254 | 13.2 | 19.3 | 6.7 |
| Колбаса, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 96% | 255 | 20.3 | 18.2 | 5.3 |
| Отбивная | Готовые_блюда | ≈ 96% | 250 | 18 | 17 | 6 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 96% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
| Bombbar брауни | Сладости | ≈ 96% | 255.6 | 15.1 | 15.1 | 6 |
| Яичница из 3-х яиц | Яйца | ≈ 95% | 258 | 16.8 | 20 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перепелка с томатной пастой | — | 253 | 18.2 | 18.8 | 2.6 |
| Куропатка | ≈ 98% | 254 | 18 | 20 | 0.5 |
| Курица-гриль, спинка с кожей | ≈ 97% | 251 | 20.3 | 18.9 | 0.4 |
| Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые | ≈ 97% | 251 | 17.5 | 19.5 | 0.2 |
| Филе куриное с овощами | ≈ 97% | 250 | 20.6 | 17.8 | 2.2 |
| Куриные крылышки Мираторг в соусе сацебели | ≈ 96% | 250 | 18 | 17 | 5 |
| Курица в рукаве | ≈ 96% | 249 | 20 | 18.7 | 0.1 |
| Крылышки утиные | ≈ 95% | 248 | 19.7 | 18.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые | ≈ 95% | 254 | 23.8 | 16.9 | 0 |
| Утиное мясо | ≈ 95% | 248 | 19.7 | 18.8 | 0 |
| Утка вареная | ≈ 95% | 248 | 19.7 | 18.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов