Сильпо · Птица
Перепелка домашняя
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
239ккал · 100 г
Белки18 г30%
Жиры18.6 г70%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перепелка домашняя». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 359 | 27 | 27.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 263 | 19.8 | 20.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 239 ккал | 239 ккал | 12% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 18.6 г | 18.6 г | 28% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Перепел»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перепел» — сравните калорийность и БЖУ.
| Перепелка с томатной пастой | 253 | 18.2 | 18.8 | 2.6 |
| Мясо перепёлки | 230 | 18 | 17 | 0 |
| Перепелка сырая | 230 | 18.2 | 17.3 | 0.4 |
| Перепелка | 230 | 18.2 | 17.3 | 0.4 |
| Перепел, приготовленный | 227 | 25.1 | 14.1 | 0 |
| Перепел мясо для жаркого | 208 | 14 | 16 | 0 |
| перепел запеченный | 207 | 17 | 14.4 | 0 |
| перепёлка без костей | 207 | 20.8 | 13.2 | 0.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перепелка домашняя | Птица | — | 239 | 18 | 18.6 | 0 |
| Палтус, черный, приготовленный на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 239 | 18.4 | 17.7 | 0 |
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая | Мясо | ≈ 99% | 240 | 18.1 | 18.5 | 0.1 |
| Сардинелла натуральная с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 99% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Сыр Скаморца | Молочные продукты | ≈ 99% | 240 | 18 | 18 | 0 |
| Мясо сырокопченое | Снеки | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| набор для бульона из утенка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | Яйца | ≈ 97% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 96% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 96% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перепелка домашняя | — | 239 | 18 | 18.6 | 0 |
| Индейка варено-копченая | ≈ 99% | 237 | 17 | 18 | 0 |
| Крылья цыплят-бройлеров копчено-вареные | ≈ 99% | 241 | 18 | 18.8 | 0 |
| Куриный фарш | ≈ 99% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| Курица 1 кат. | ≈ 99% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| Курица 1 категория | ≈ 99% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| Курица целая | ≈ 99% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| Мясо индейки консервированное | ≈ 99% | 240 | 17 | 19 | 0 |
| Фарш куриный Магнит | ≈ 99% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| Фарш куриный покупной | ≈ 99% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| ЦЫПЛЁНОК-БРОЙЛЕР 1 КАТЕГОРИИ | ≈ 99% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов