Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 360 | 27.2 | 27.8 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 264 | 19.9 | 20.4 | 0.11 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 18.5 г | 18.5 г | 28% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.12 мкг | 37% |
| ★ РР · НЭ | 5.03 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.41 мг | 8.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 8% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая | Мясо | — | 240 | 18.1 | 18.5 | 0.1 |
| Сыр Скаморца | Молочные продукты | ≈ 100% | 240 | 18 | 18 | 0 |
| Перепелка домашняя | Птица | ≈ 99% | 239 | 18 | 18.6 | 0 |
| Филе сельди деликатесное оригинальное | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 240 | 19 | 18 | 0 |
| Сардинелла натуральная с добавлением масла «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 98% | 238 | 19 | 18 | 0 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | Яйца | ≈ 98% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
| Люля-кебаб | Готовые_блюда | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 2 |
| Мясо сырокопченое | Снеки | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 96% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 95% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая | — | 240 | 18.1 | 18.5 | 0.1 |
| Котлета для бургера из говядины охлажденная | ≈ 100% | 240 | 18 | 19 | 0 |
| Хлеб ветчина куриная ясная горка | ≈ 100% | 240 | 15 | 15 | 0 |
| Ветчина Арбатская | ≈ 99% | 240 | 17 | 18 | 1.5 |
| ветчина копченая | ≈ 99% | 240 | 19 | 17.5 | 0 |
| Куры 1 кат. | ≈ 99% | 238 | 18.2 | 18.4 | 0 |
| мясо индеек | ≈ 99% | 240 | 17 | 19 | 0 |
| мясо индеек в собственном соку | ≈ 99% | 240 | 17 | 19 | 0 |
| фарш | ≈ 99% | 240 | 16 | 18 | 0 |
| фарш Городской Новый Континент | ≈ 99% | 240 | 16.2 | 18.8 | 0 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 240 | 17.2 | 19 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов