Мясо
Ветчина из куриного бедра
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
124ккал · 100 г
Белки19.1 г62%
Жиры5 г37%
Углеводы0.3 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина из куриного бедра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 31 | 4.78 | 1.25 | 0.08 |
| Порция | 150 г | 186 | 28.7 | 7.5 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 136 | 21 | 5.5 | 0.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 19.1 г | 19.1 г | 25% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина из куриного бедра | Мясо | — | 124 | 19.1 | 5 | 0.3 |
| Индейка, потроха | Птица | ≈ 99% | 124 | 18.2 | 5.1 | 0.1 |
| Ставрида отварная, по 1-344 | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 124 | 20 | 4.9 | 0 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 98% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 96% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 96% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
| Куриное филе в нежном соусе | Бакалея | ≈ 92% | 123 | 18.1 | 2.9 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина из куриного бедра | — | 124 | 19.1 | 5 | 0.3 |
| балычок янтарный | ≈ 99% | 125 | 20 | 5 | 0 |
| Говядина вареная | ≈ 99% | 123 | 19 | 5 | 0 |
| Говяжий Бефстроганов | ≈ 99% | 125 | 20.1 | 5 | 0 |
| карпачо из куриной грудки | ≈ 99% | 125 | 20 | 5 | 0 |
| Ромштекс из говядины | ≈ 99% | 123 | 19 | 5 | 0 |
| Стейк из Говядины | ≈ 99% | 123 | 19 | 5 | 0 |
| фарш Вернер | ≈ 99% | 125 | 20 | 5 | 0 |
| шницель | ≈ 99% | 125 | 20 | 5 | 0 |
| Шницель свиной | ≈ 99% | 125 | 20 | 5 | 0 |
| Шницель свиной вернер | ≈ 99% | 125 | 20 | 5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов