Овощи
Белокачанная капуста отварная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
8ккал · 100 г
Белки0.5 г20%
Жиры0.3 г27%
Углеводы1.3 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Белокачанная капуста отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан шинкованной | 90 г | 7.2 | 0.45 | 0.27 | 1.17 |
| Порция | 150 г | 12 | 0.75 | 0.45 | 1.95 |
| Ладонь | 120 г | 9.6 | 0.6 | 0.36 | 1.56 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 8 ккал | 8 ккал | 0% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 1.3 г | 1.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Капуста белокочанная»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Капуста белокочанная» — сравните калорийность и БЖУ.
| Капуста белокочанная сушеная | 278 | 15 | 1.4 | 48 |
| Скороспелая капуста | 113 | 0.8 | 7.5 | 10.8 |
| Капуста белокачанная маринованная с морковью | 85 | 0.8 | 0.3 | 14.2 |
| Капуста белокочанная с перцем сладким | 80 | 4.2 | 2 | 10.6 |
| Капуста белокачанная тушеная | 70 | 2.8 | 3 | 8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 | 69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| салат капуста молодая зелень огурец помидор йогурт | 65 | 3.7 | 1.2 | 9.2 |
| Капуста белокачанная маринованная с тмином | 65 | 2 | 0.1 | 14 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Белокачанная капуста отварная | Овощи | — | 8 | 0.5 | 0.3 | 1.3 |
| Чая зелёный с лимоном без сахара. | Напитки | ≈ 97% | 7 | 0.3 | 0.2 | 1 |
| Грибной суп | Готовые_блюда | ≈ 96% | 10 | 0.7 | 0.3 | 1.3 |
| чай из куркумы с перцем | Орехи и семена | ≈ 96% | 9 | 0.3 | 0.3 | 1.3 |
| Арбузы солёные | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| Морская капуста "Дальневосточный" | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| ежевичный сорбет | Мороженое | ≈ 92% | 10 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| маринад для рыбы | Бакалея | ≈ 92% | 15 | 1 | 0.3 | 2 |
| Печенье нежные сливки | Сладости | ≈ 91% | 15 | 0.3 | 0.5 | 2.2 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 91% | 22 | 1.1 | 0.5 | 2.4 |
| Айран (тан) негазированный нежирный | Молочные продукты | ≈ 90% | 12 | 1.1 | 0.2 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Белокачанная капуста отварная | — | 8 | 0.5 | 0.3 | 1.3 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли | ≈ 97% | 12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Огурцы маринованные с укропом | ≈ 97% | 12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| огурцы маринованные | ≈ 96% | 16 | 0.5 | 0.3 | 1.3 |
| Белокопытник, консервированный | ≈ 95% | 3 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Огурец без кожуры | ≈ 95% | 10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Огурцы квашенные | ≈ 95% | 11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли | ≈ 95% | 11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| помидоры рубленные | ≈ 94% | 16 | 0.8 | 0.5 | 2.5 |
| салат микс | ≈ 94% | 15 | 1 | 0.5 | 2 |
| Сельдерей стебель | ≈ 94% | 13 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов