Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 16.5 | 0.45 | 0.3 | 1.65 |
| Ладонь | 120 г | 13.2 | 0.36 | 0.24 | 1.32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 11 ккал | 11 ккал | 1% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 47 мкг | 39% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| C · аскорбиновая | 1 мг | 1.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.04 мг | 0.8% |
| В4 · холин | 3.6 мг | 0.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 0.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Квашеная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Квашеная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Капуста маринованная | 120 | 1.3 | 7.4 | 11.2 |
| Капуста маринованная | 98 | 1.2 | 6.3 | 8.7 |
| Капуста маринованная с паприкой | 97 | 1.6 | 5 | 11.7 |
| капуста квашенная | 82 | 1.5 | 2.8 | 11.2 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 | 76 | 1.4 | 4.9 | 6 |
| Маринованная капуста | 72 | 0.9 | 4.7 | 6.5 |
| Капуста кимчи | 67 | 2.9 | 1 | 7 |
| Маринованная капуста со свеклой | 60 | 1.2 | 2.7 | 7.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли | Овощи | — | 11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Латте | Напитки | ≈ 97% | 13.1 | 0.6 | 0.4 | 1.9 |
| чай из куркумы с перцем | Орехи и семена | ≈ 97% | 9 | 0.3 | 0.3 | 1.3 |
| Овощной суп из редьки и капусты | Готовые_блюда | ≈ 96% | 16 | 0.7 | 0.4 | 2.4 |
| Арбузы солёные | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| ежевичный сорбет | Мороженое | ≈ 94% | 10 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Капуста морская без уксуса "Диетическая" | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 20 | 1 | 0.5 | 3 |
| каша овсяная на воде, без соли. сахара и масла | Крупы и каши | ≈ 94% | 15 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
| Печенье нежные сливки | Сладости | ≈ 94% | 15 | 0.3 | 0.5 | 2.2 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная | Бобовые | ≈ 94% | 15 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
| Соус Tabasco перечный зелёный | Бакалея | ≈ 93% | 11 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли | — | 11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Огурцы квашенные | ≈ 100% | 11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Восковая тыква, вареная, с солью | ≈ 98% | 11 | 0.4 | 0.2 | 1.5 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли | ≈ 97% | 12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Огурцы маринованные с укропом | ≈ 97% | 12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Огурец без кожуры | ≈ 96% | 10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| помидоры рубленные | ≈ 96% | 16 | 0.8 | 0.5 | 2.5 |
| Сельдерей стебель | ≈ 96% | 13 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
| томаты в соку | ≈ 96% | 16 | 0.8 | 0.5 | 2.5 |
| Белокачанная капуста отварная | ≈ 95% | 8 | 0.5 | 0.3 | 1.3 |
| Редис (в упаковке) | ≈ 95% | 12 | 0.7 | 0.2 | 1.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов