Здоровое меню · Хлеб и выпечка
Хлебцы пшенично ржаные 11
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки12 г15%
Жиры2 г6%
Углеводы63 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы пшенично ржаные 11». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 170 | 6 | 1 | 31.5 |
| Ломтик | 30 г | 102 | 3.6 | 0.6 | 18.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы пшенично ржаные 11 | Хлеб и выпечка | — | 340 | 12 | 2 | 63 |
| Мука цельнозерновая (пшеничная) | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 13.2 | 2.5 | 72 |
| Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши | Крупы и каши | ≈ 99% | 340 | 13 | 1.7 | 67.5 |
| Оладьи готовая смесь | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 3 | 68 |
| Полба | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 340 | 15 | 2 | 70 |
| слайсы гречневые | Снеки | ≈ 99% | 340 | 11 | 2 | 67 |
| суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 12 | 2 | 68 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 97% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Фасоль адзуки | Бобовые | ≈ 96% | 340 | 20 | 0.5 | 63 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы пшенично ржаные 11 | — | 340 | 12 | 2 | 63 |
| Полбяная мука С. Пудов | ≈ 100% | 340 | 14 | 2.5 | 70 |
| Мука гречневая блинная Myllyn Paras | ≈ 99% | 340 | 13 | 1.7 | 67.5 |
| Пшеничные слайсы с луком | ≈ 99% | 340 | 11.3 | 2 | 67.2 |
| Сушки простые | ≈ 99% | 340 | 12 | 2 | 70 |
| хлебец | ≈ 99% | 340 | 11.3 | 2 | 67.2 |
| Хлебцы алтайские (пшеничные с луком) | ≈ 99% | 340 | 11.3 | 2 | 67.2 |
| хлебцы алтайские пшеничные с лучком | ≈ 99% | 340 | 11.3 | 2 | 67.2 |
| хлебцы пшенично-ржаные с луком | ≈ 99% | 340 | 11 | 2 | 64 |
| Хлебцы пшеничные с луком | ≈ 99% | 340 | 11.3 | 2 | 67.2 |
| Хлебцы ржаные цельнозерновые | ≈ 99% | 340 | 10 | 2.1 | 60 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов