Птица
Куриная грудка жаренная с луком
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
145ккал · 100 г
Белки24.1 г65%
Жиры3.7 г23%
Углеводы4.4 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная грудка жаренная с луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 261 | 43.4 | 6.66 | 7.92 |
| Порция | 150 г | 218 | 36.2 | 5.55 | 6.6 |
| Ладонь | 110 г | 160 | 26.5 | 4.07 | 4.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 145 ккал | 145 ккал | 7% |
| Белки | 24.1 г | 24.1 г | 32% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная грудка жаренная с луком | Птица | — | 145 | 24.1 | 3.7 | 4.4 |
| кальмар жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 145 | 24.4 | 3.9 | 2.7 |
| Штурвал Анчоус солёно-сушёный | Снеки | ≈ 97% | 147 | 22 | 2.7 | 3.1 |
| Творог 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Фурментированное мясо Nem Choua | Мясо | ≈ 95% | 137 | 21 | 3 | 4 |
| Дю-сырники | Готовые_блюда | ≈ 94% | 145 | 18.5 | 5.1 | 6.4 |
| Печень куриная с луком в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 141 | 20 | 4.1 | 6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Чай жёлтый сухой | Напитки | ≈ 93% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 93% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| Белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 152 | 22.1 | 5.4 | 3.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная грудка жаренная с луком | — | 145 | 24.1 | 3.7 | 4.4 |
| Грудка с помидорами | ≈ 97% | 144 | 25.1 | 3.6 | 2.6 |
| котлета куриная без мукис яйцом | ≈ 97% | 145 | 26 | 4 | 2 |
| Куриное филе запеченное с горчицей | ≈ 97% | 145 | 23.9 | 4.5 | 2.4 |
| Грудка куриная в кляре» | ≈ 96% | 142 | 21.6 | 4.2 | 4.4 |
| куриная отбивная в кляре | ≈ 96% | 142 | 21.6 | 4.2 | 4.4 |
| Куриное филе запеченное с помидором и моцареллой | ≈ 95% | 147 | 24.2 | 4.3 | 1 |
| Холодец из курицы | ≈ 95% | 146 | 20 | 5 | 2.4 |
| Куриная печень тушеная с помидорами | ≈ 94% | 153 | 19.8 | 3.7 | 3.5 |
| куриные рулетики | ≈ 94% | 149 | 21.4 | 4.6 | 5.5 |
| Филе куриное в листах магги | ≈ 94% | 150 | 24.9 | 4.8 | 1.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов