интернет · Птица
куриная отбивная в кляре
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
142ккал · 100 г
Белки21.6 г61%
Жиры4.2 г27%
Углеводы4.4 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «куриная отбивная в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 355 | 54 | 10.5 | 11 |
| Тарелка | 300 г | 426 | 64.8 | 12.6 | 13.2 |
| Ладонь | 110 г | 156 | 23.8 | 4.62 | 4.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 142 ккал | 142 ккал | 7% |
| Белки | 21.6 г | 21.6 г | 29% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| куриная отбивная в кляре | Птица | — | 142 | 21.6 | 4.2 | 4.4 |
| Печень куриная с луком в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 141 | 20 | 4.1 | 6 |
| Чай жёлтый сухой | Напитки | ≈ 97% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
| Карпаччо из мяса птицы сырокопчоное | Мясо | ≈ 96% | 141 | 22 | 5 | 2 |
| Сардина атлантическая с овощным гарниром | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 140 | 19 | 5 | 3.5 |
| Творог 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Сырники ложкой | Готовые_блюда | ≈ 95% | 139 | 20.2 | 3.4 | 6.9 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 94% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 93% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 93% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| куриная отбивная в кляре | — | 142 | 21.6 | 4.2 | 4.4 |
| Грудка куриная в кляре» | ≈ 100% | 142 | 21.6 | 4.2 | 4.4 |
| Запеченная куринная грудка | ≈ 96% | 142 | 20.8 | 5.3 | 2 |
| Куриная грудка жаренная с луком | ≈ 96% | 145 | 24.1 | 3.7 | 4.4 |
| Куриная отбивная | ≈ 96% | 136 | 20 | 4 | 5 |
| Куриное филе запеченное с горчицей | ≈ 96% | 145 | 23.9 | 4.5 | 2.4 |
| рулет деликатесный куриный | ≈ 96% | 141 | 22 | 5 | 2 |
| Рулет из куриной грудки с грибами | ≈ 96% | 142 | 19.9 | 5.7 | 2.5 |
| Рулет куриный | ≈ 96% | 140 | 22 | 5 | 2 |
| Грудка с помидорами | ≈ 95% | 144 | 25.1 | 3.6 | 2.6 |
| филе курицы с шампиньонами в духовке | ≈ 95% | 143 | 20.5 | 5.7 | 2.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов