[Межениновская Птицефабрика] · Птица
Куриная отбивная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
136ккал · 100 г
Белки20 г59%
Жиры4 г26%
Углеводы5 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная отбивная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 340 | 50 | 10 | 12.5 |
| Тарелка | 300 г | 408 | 60 | 12 | 15 |
| Ладонь | 110 г | 150 | 22 | 4.4 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 136 ккал | 136 ккал | 7% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная отбивная | Птица | — | 136 | 20 | 4 | 5 |
| Сосиски с сыром | Мясо | ≈ 98% | 133 | 20 | 4 | 4.3 |
| Осьминог консервированный | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 135 | 21 | 5.2 | 4 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| запеканка творожная с медом МОЯ | Готовые_блюда | ≈ 96% | 134 | 18.9 | 3.8 | 7.3 |
| Печень куриная с луком в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 141 | 20 | 4.1 | 6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Чай улун сухой | Напитки | ≈ 95% | 140 | 20.1 | 5.1 | 4 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | Овощи | ≈ 93% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 92% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная отбивная | — | 136 | 20 | 4 | 5 |
| котлеты куриные с сыром | ≈ 99% | 135 | 19 | 3.9 | 4.9 |
| Печень утиная | ≈ 98% | 136 | 18.7 | 4.6 | 3.5 |
| утиная печень | ≈ 98% | 136 | 18.7 | 4.6 | 3.5 |
| Котлеты из курицы с сыром и зеленью | ≈ 97% | 135 | 18.8 | 4.7 | 4.3 |
| паштет из курицы | ≈ 97% | 136.4 | 19.1 | 4.6 | 2.7 |
| Грудка куриная в кляре» | ≈ 96% | 142 | 21.6 | 4.2 | 4.4 |
| куриная отбивная в кляре | ≈ 96% | 142 | 21.6 | 4.2 | 4.4 |
| нагетсы запеченые | ≈ 96% | 132 | 20.5 | 3.8 | 3.8 |
| тушеное филе | ≈ 96% | 131 | 17 | 4 | 5 |
| Фрикадельки курица | ≈ 96% | 135 | 18.3 | 3.3 | 7.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов