Птица
Куриные бедра с маринаде
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
146ккал · 100 г
Белки18 г49%
Жиры8 г49%
Углеводы0.5 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные бедра с маринаде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 190 | 23.4 | 10.4 | 0.65 |
| Порция | 150 г | 219 | 27 | 12 | 0.75 |
| Ладонь | 110 г | 161 | 19.8 | 8.8 | 0.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные бедра с маринаде | Птица | — | 146 | 18 | 8 | 0.5 |
| Масляная рыба, сырая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 146 | 17.3 | 8 | 0 |
| Стейк Филе Миньон с трюфельным маслом | Мясо | ≈ 99% | 145.6 | 18.5 | 8 | 0 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 98% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| Пицца мясная из куриного фарша с помидорами и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 97% | 151 | 16 | 7 | 1 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 97% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 96% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 95% | 144 | 15 | 8 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные бедра с маринаде | — | 146 | 18 | 8 | 0.5 |
| Голень индейки жареная | ≈ 99% | 144 | 17.6 | 7.8 | 0.7 |
| Грудка куриная варено-копченая | ≈ 99% | 147 | 18 | 8 | 0 |
| Курица с имбирём в духовке | ≈ 99% | 147 | 17.6 | 8 | 1.1 |
| филе индейки под сыром | ≈ 99% | 145 | 18.7 | 7.8 | 0.1 |
| Бедро цыпленка | ≈ 98% | 144 | 18 | 8 | 0 |
| Бедро цыпленка-бройлера | ≈ 98% | 144 | 18 | 8 | 0 |
| Голень индейки отварная | ≈ 98% | 146 | 18.6 | 7.4 | 0 |
| Филе бедра индейки «По-домашнему» | ≈ 98% | 148 | 18.4 | 8.2 | 0.1 |
| филе грудки | ≈ 98% | 144 | 18 | 8 | 0 |
| филе грудки отварное | ≈ 98% | 144 | 18 | 8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов