Птица
Курица с имбирём в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
147ккал · 100 г
Белки17.6 г48%
Жиры8 г49%
Углеводы1.1 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица с имбирём в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 221 | 26.4 | 12 | 1.65 |
| Ладонь | 110 г | 162 | 19.4 | 8.8 | 1.21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 17.6 г | 17.6 г | 23% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица с имбирём в духовке | Птица | — | 147 | 17.6 | 8 | 1.1 |
| ветчина prosciutto cotto | Мясо | ≈ 100% | 147 | 18 | 8 | 0.8 |
| Кижуч на пару под зеленым соусом | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 148 | 17 | 8 | 1 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 99% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| Пицца мясная из куриного фарша с помидорами и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 97% | 151 | 16 | 7 | 1 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 97% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 96% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 95% | 144 | 15 | 8 | 3 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 140 | 16 | 8 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица с имбирём в духовке | — | 147 | 17.6 | 8 | 1.1 |
| Грудка куриная варено-копченая | ≈ 99% | 147 | 18 | 8 | 0 |
| Куриные бедра с маринаде | ≈ 99% | 146 | 18 | 8 | 0.5 |
| Сердце цыпленка-бройлера | ≈ 99% | 148 | 17.3 | 8.3 | 0.9 |
| Голень индейки жареная | ≈ 98% | 144 | 17.6 | 7.8 | 0.7 |
| Курица-грудка в кляре | ≈ 98% | 148 | 17.5 | 8.6 | 2.1 |
| Филе бедра индейки «По-домашнему» | ≈ 98% | 148 | 18.4 | 8.2 | 0.1 |
| Голень индейки отварная | ≈ 97% | 146 | 18.6 | 7.4 | 0 |
| Индейка для тако, замороженная, приготовленная | ≈ 97% | 148 | 16.8 | 7.6 | 3 |
| Фарш из индейки | ≈ 97% | 148 | 19.7 | 7.7 | 0 |
| филе индейки под сыром | ≈ 97% | 145 | 18.7 | 7.8 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов