Сердце цыпленка-бройлера
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сердце цыпленка-бройлера». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 222 | 26 | 12.5 | 1.35 |
| Ладонь | 110 г | 163 | 19 | 9.13 | 0.99 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 148 ккал | 148 ккал | 7% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 8.3 г | 8.3 г | 12% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.9 мг | 50% |
| ★ РР · НЭ | 8.9 мг | 45% |
| В1 · тиамин | 0.3 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.37 мг | 19% |
| А · РЭ | 43 мкг | 4.8% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сердце цыпленка-бройлера | Птица | — | 148 | 17.3 | 8.3 | 0.9 |
| Кижуч на пару под зеленым соусом | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 148 | 17 | 8 | 1 |
| ветчина prosciutto cotto | Мясо | ≈ 99% | 147 | 18 | 8 | 0.8 |
| Омлет №100500 с творогом и ветчиной | Яйца | ≈ 98% | 147 | 17.9 | 8 | 2.2 |
| Пицца мясная из куриного фарша с помидорами и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 97% | 151 | 16 | 7 | 1 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 97% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Гуляш | Готовые_блюда | ≈ 96% | 148 | 14 | 8 | 4 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 96% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Соус (паста) Альфредо JN | Бакалея | ≈ 96% | 152 | 17.4 | 8 | 2.3 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| котлеты паровые | Овощи | ≈ 95% | 144 | 15 | 8 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сердце цыпленка-бройлера | — | 148 | 17.3 | 8.3 | 0.9 |
| Курица с имбирём в духовке | ≈ 99% | 147 | 17.6 | 8 | 1.1 |
| Курица-грудка в кляре | ≈ 99% | 148 | 17.5 | 8.6 | 2.1 |
| Филе бедра индейки «По-домашнему» | ≈ 99% | 148 | 18.4 | 8.2 | 0.1 |
| Грудка куриная варено-копченая | ≈ 98% | 147 | 18 | 8 | 0 |
| Грудка цыплят-бройлеров | ≈ 98% | 149 | 17 | 9 | 0 |
| Куриные бедра с маринаде | ≈ 98% | 146 | 18 | 8 | 0.5 |
| Печень куриная | ≈ 98% | 150 | 19 | 8.5 | 0 |
| Филе бедра | ≈ 98% | 150 | 18 | 9 | 0 |
| фарш индюшинный Отличный | ≈ 97% | 150 | 18 | 8 | 0 |
| Фарш Индюшиный из Белого Мяса "Отличный" | ≈ 97% | 150 | 18 | 8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов