Chef Polar · Рыба и морепродукты
Филе горбуши
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки10 г21%
Жиры8 г38%
Углеводы19 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе горбуши». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 285 | 15 | 12 | 28.5 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 11 | 8.8 | 20.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 19 г | 19 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе горбуши | Рыба и морепродукты | — | 190 | 10 | 8 | 19 |
| болоньез | Крупы и каши | ≈ 99% | 191 | 9.5 | 8.1 | 19.1 |
| Вок с говядиной | Готовые_блюда | ≈ 99% | 190 | 10.8 | 8.1 | 18.5 |
| Котлеты в панировке с грибами и луком | Мясо | ≈ 98% | 191 | 8.9 | 8.8 | 20.3 |
| Сырок творожный сладкий с наполнителем Мак-изюм-бисквит | Сладости | ≈ 98% | 190 | 12 | 8 | 17 |
| Буррито с бобами и мясом | Фастфуд | ≈ 97% | 191 | 11.5 | 7.5 | 16.5 |
| Пирог заливной с фаршем | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 194 | 10.8 | 8 | 19.6 |
| Фаст-фуд, буррито с бобами и мясом | Бакалея | ≈ 97% | 191 | 11.5 | 7.5 | 16.5 |
| Крем сырный | Молочные продукты | ≈ 96% | 184 | 9.6 | 8 | 20 |
| твистер оригинальный | Снеки | ≈ 96% | 194.7 | 10.8 | 7.7 | 20.6 |
| Шаурма с курицей | Птица | ≈ 96% | 190 | 10 | 10 | 16 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе горбуши | — | 190 | 10 | 8 | 19 |
| горбуша мини-филе в панировке | ≈ 100% | 190 | 10 | 8 | 19 |
| Килька черноморская неразделанная в томатном соусе | ≈ 97% | 190 | 10 | 9.5 | 16 |
| Киш с лососем и брокколи | ≈ 97% | 189 | 12 | 6.8 | 17.5 |
| Рыбные палочки VICI | ≈ 97% | 187 | 10.5 | 7.4 | 19.6 |
| Мясо кальмара в панировке (п\ф) | ≈ 96% | 188 | 12.9 | 8.2 | 15.6 |
| Рыбные бургеры | ≈ 96% | 183 | 10 | 8 | 18 |
| Кальмаровые кольца в панировке замороженные | ≈ 95% | 198 | 10.2 | 8.4 | 20.3 |
| крабовые палочки в кляре | ≈ 95% | 187 | 13.1 | 6.5 | 19 |
| рыба croccanti bastoncini di merluzzo | ≈ 95% | 196 | 11 | 8.2 | 16 |
| Рыбка в гнездах | ≈ 94% | 189 | 13.1 | 5.6 | 21.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов