Напитки
Смузи бананово-овсяный
Безалкогольные напитки, соки
Энергия и соотношение БЖУ
84ккал · 100 г
Белки2.4 г11%
Жиры0.6 г6%
Углеводы18 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смузи бананово-овсяный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 168 | 4.8 | 1.2 | 36 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 210 | 6 | 1.5 | 45 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 840 | 24 | 6 | 180 |
| Бутылка | 500 г | 420 | 12 | 3 | 90 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 84 ккал | 84 ккал | 4% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 18 г | 18 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смузи бананово-овсяный | Напитки | — | 84 | 2.4 | 0.6 | 18 |
| картофель отварной | Овощи | ≈ 100% | 84 | 2.2 | 0.6 | 16.5 |
| Аджика | Бакалея | ≈ 99% | 84 | 2.3 | 0.8 | 17 |
| Лапша отварная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 84 | 2.6 | 0.3 | 17.4 |
| хлеб угольный | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 84 | 2.5 | 0.3 | 18 |
| Шарлотка низко калорийная | Сладости | ≈ 99% | 84 | 2.9 | 0.6 | 16.8 |
| Каша Дружба | Готовые_блюда | ≈ 98% | 80.7 | 2.2 | 0.5 | 16.8 |
| Манка | Крупы и каши | ≈ 98% | 83.3 | 2.6 | 0.3 | 16.9 |
| йогурт лесные ягоды "Эрманн" | Молочные продукты | ≈ 97% | 80 | 2.5 | 0.3 | 17 |
| Пюре малина | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 83 | 1 | 0.7 | 15.8 |
| Томатная паста | Масла и жиры | ≈ 97% | 85 | 3.6 | 0 | 18.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смузи бананово-овсяный | — | 84 | 2.4 | 0.6 | 18 |
| Смузи с клубникой, нектарином и бананом | ≈ 98% | 86 | 2.6 | 0.7 | 17.3 |
| Смузи банан-шпинат | ≈ 97% | 82 | 1.7 | 0.5 | 17.5 |
| Вино розовое | ≈ 96% | 83 | 0.4 | 0 | 3.8 |
| Вино розовое, 12% об. | ≈ 96% | 83 | 0.4 | 0 | 3.8 |
| Мексиесь | ≈ 95% | 85 | 3.5 | 1 | 16 |
| Мексиканская смесь оовщей | ≈ 95% | 85 | 3.5 | 1 | 16 |
| Морс "Облепиха" | ≈ 95% | 84 | 0.4 | 1.5 | 17 |
| Фраппуччино Классический Лайт | ≈ 95% | 92 | 2.9 | 0.5 | 19 |
| Шампанское | ≈ 95% | 88 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| банановый коктейль | ≈ 94% | 81 | 2.5 | 1.2 | 14.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов