Рыба и морепродукты
Рыба морская с овощами
Энергия и соотношение БЖУ
64ккал · 100 г
Белки11.4 г72%
Жиры0.6 г9%
Углеводы3.1 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыба морская с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 96 | 17.1 | 0.9 | 4.65 |
| Ладонь | 110 г | 70.4 | 12.5 | 0.66 | 3.41 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 64 ккал | 64 ккал | 3% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыба морская с овощами | Рыба и морепродукты | — | 64 | 11.4 | 0.6 | 3.1 |
| курица тушеная | Птица | ≈ 98% | 64 | 11.5 | 0.9 | 2.6 |
| Омлет с замороженными овощами | Яйца | ≈ 98% | 65 | 10.7 | 0.5 | 2.3 |
| Дрожжи"Харьковские" | Бакалея | ≈ 97% | 66 | 11.5 | 0.6 | 3.8 |
| Тушенка говяжья филе консервы мясные говядина | Мясо | ≈ 97% | 65 | 11 | 1 | 3 |
| Правильный маршмеллоу | Сладости | ≈ 96% | 61 | 11.6 | 0.7 | 2.1 |
| Творог Valio 0.3% | Молочные продукты | ≈ 96% | 65 | 11 | 0.3 | 4.2 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 93% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
| Сашими Ика | Готовые_блюда | ≈ 93% | 63 | 11.3 | 1.5 | 1.3 |
| соевый шницель приготовленный | Бобовые | ≈ 93% | 52 | 9.8 | 0.4 | 2.4 |
| йогурт греческий простоквашино | Овощи | ≈ 91% | 64 | 8.7 | 2 | 2.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыба морская с овощами | — | 64 | 11.4 | 0.6 | 3.1 |
| Котлеты из щуки с грибами | ≈ 98% | 63 | 10.9 | 0.5 | 3.4 |
| рыбаа | ≈ 97% | 61 | 11.3 | 0.7 | 2.5 |
| Гребешок | ≈ 96% | 69 | 12.1 | 0.5 | 3.2 |
| Морской гребешок (сырой) | ≈ 96% | 69 | 12.1 | 0.5 | 3.2 |
| Кальмары тушеные в йогурте | ≈ 95% | 60 | 11.7 | 0.5 | 2.2 |
| Котлеты рыбные | ≈ 95% | 65 | 11.7 | 1.3 | 1.7 |
| Минтай с морковью и сметаной | ≈ 95% | 68 | 12 | 1 | 2 |
| Мидии в винной заливке | ≈ 94% | 65 | 10 | 1.4 | 3.3 |
| минтай под маринадом из лука и моркови | ≈ 94% | 55 | 10 | 0.6 | 2.2 |
| Рыба Навага запеченая с луком и морковью | ≈ 94% | 62 | 12.5 | 0.8 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов