Лянеж · Сладости
Зефир белый
Энергия и соотношение БЖУ
344ккал · 100 г
Белки1.2 г1%
Жиры4.4 г11%
Углеводы77.1 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зефир белый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 33 г | 114 | 0.4 | 1.45 | 25.4 |
| Порция | 50 г | 172 | 0.6 | 2.2 | 38.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 344 ккал | 344 ккал | 17% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 77.1 г | 77.1 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зефир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зефир» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печенье вупи зефирное | 470 | 8 | 23 | 58 |
| Зефир молочный в бельгийском шоколаде | 470 | 4 | 25 | 58 |
| Зефир в молочном бельгийском шоколаде со свежесваренным кофе | 470 | 3.5 | 25 | 57 |
| Зефир ассорти глазированный | 464 | 3 | 16 | 77 |
| Трубочка Зефирная | 459 | 5.5 | 23 | 57 |
| Зефир в тёмном шоколаде с мидалём | 440 | 5.5 | 18 | 62 |
| Зефир глазурированный | 438 | 0.6 | 9.7 | 92.6 |
| зефир с кокосовой стружкой | 436 | 3 | 19.9 | 66.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зефир белый | Сладости | — | 344 | 1.2 | 4.4 | 77.1 |
| Кисель овсяный клюквенный | Напитки | ≈ 98% | 344 | 5.7 | 2.5 | 74.8 |
| русский гематоген детский | Снеки | ≈ 98% | 345 | 3.5 | 3 | 76 |
| Детское питание, Обогащенная злаковая плитка, с фруктовым наполнителем | Бакалея | ≈ 97% | 344 | 5.4 | 5.3 | 66.9 |
| Клюква сушеная Чили | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 341 | 0.2 | 6 | 83.7 |
| Ржаные хлопья | Крупы и каши | ≈ 97% | 343 | 6.4 | 3.2 | 82.6 |
| Рогалик абрикос и курага | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 343 | 6.4 | 4 | 70 |
| Спагетти из бурого риса с амарантом и киноа | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 344 | 7.6 | 2.9 | 71.9 |
| ТОПИНАМБУР с Селигера | Овощи | ≈ 96% | 346 | 4.7 | 2.2 | 73.1 |
| Сухая смесь Суп сибирский с грибами | Готовые_блюда | ≈ 94% | 343 | 11.3 | 1.4 | 71.2 |
| сухофрукты из яблок | Орехи и семена | ≈ 94% | 343 | 0.5 | 0 | 91.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зефир белый | — | 344 | 1.2 | 4.4 | 77.1 |
| Гематоген детский | ≈ 98% | 345 | 3.5 | 3 | 76 |
| Гематоген Русский детский | ≈ 98% | 343 | 3.5 | 2.9 | 75.6 |
| Конфеты Toffee original | ≈ 98% | 341 | 1.3 | 3.9 | 75.3 |
| Фруктовый сыр «Апельсин с грецким орехом» | ≈ 98% | 344 | 2.1 | 5.8 | 69.1 |
| Гематоген с изюмом ив глазури | ≈ 97% | 340 | 3 | 4 | 72 |
| Конфеты молочные "Крувка" | ≈ 97% | 341.2 | 3.5 | 4.1 | 72.9 |
| пряники "Ягодка" | ≈ 97% | 345 | 5.4 | 4.1 | 73.5 |
| Пряники Абрикошка | ≈ 97% | 345 | 5.4 | 4.1 | 73.5 |
| Пряники имбирные сердечки | ≈ 97% | 346 | 5.1 | 3.1 | 75.6 |
| Хрумстик №7 | ≈ 97% | 344 | 4.6 | 1.7 | 79 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов