Свое приготовление · Орехи и семена
Смесь сухофруктов
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
256ккал · 100 г
Белки3.3 г5%
Жиры0.3 г1%
Углеводы59.9 г94%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь сухофруктов». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 38.4 | 0.49 | 0.05 | 8.99 |
| Горсть | 30 г | 76.8 | 0.99 | 0.09 | 18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 256 ккал | 256 ккал | 13% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 59.9 г | 59.9 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь сухофруктов | Орехи и семена | — | 256 | 3.3 | 0.3 | 59.9 |
| Пастила из Инжира | Сладости | ≈ 99% | 257 | 3.1 | 0.8 | 58 |
| Персик сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Персик, фрукторый чипсы | Снеки | ≈ 99% | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Цикорий | Напитки | ≈ 99% | 256 | 4 | 0 | 60 |
| Бисквитный пирог, приготовленный из сухой смеси | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 257 | 6.1 | 0.3 | 58.5 |
| Ёкан, желе из бобов адзуки (японский десерт) | Бобовые | ≈ 97% | 260 | 3.3 | 0.1 | 60.7 |
| конфитюр с ревеня | Бакалея | ≈ 97% | 256 | 0.3 | 0.1 | 63.4 |
| рис 100г | Крупы и каши | ≈ 97% | 258 | 5.6 | 0.5 | 61.6 |
| кабачковые оладьи без яйца | Овощи | ≈ 95% | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Сгущенка обезжиренная | Молочные продукты | ≈ 95% | 250 | 5 | 0.2 | 57 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь сухофруктов | — | 256 | 3.3 | 0.3 | 59.9 |
| Инжир сушеный | ≈ 99% | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Курага медовая | ≈ 99% | 256 | 2 | 1 | 58 |
| Персик сушёный | ≈ 99% | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Чернослив | ≈ 99% | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| чернослив - слива сушеная | ≈ 99% | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| чернослив баллон | ≈ 99% | 257 | 1.9 | 0.7 | 58.4 |
| Чернослив сушёный | ≈ 99% | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| грецкий орех варенье | ≈ 98% | 256 | 1.2 | 0.4 | 62 |
| Виноград сушёный (голд) | ≈ 97% | 259 | 1.8 | 0.4 | 65.2 |
| Чернослив | ≈ 97% | 251 | 2.3 | 0.7 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов