Рынок · Мясо
Лопатка говядины
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
137ккал · 100 г
Белки19 г56%
Жиры6.6 г44%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лопатка говядины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 206 | 28.5 | 9.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 151 | 20.9 | 7.26 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 137 ккал | 137 ккал | 7% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 6.6 г | 6.6 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 96 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лопатка говядины | Мясо | — | 137 | 19 | 6.6 | 0 |
| Азу из филе грудки индейки ("Краснобор") | Птица | ≈ 99% | 136 | 19.2 | 6.6 | 0 |
| салака холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 137 | 17 | 6.3 | 0 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Голубцы с перцем | Готовые_блюда | ≈ 96% | 137 | 16.9 | 6.4 | 2.9 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 96% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 95% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 95% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 94% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 93% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лопатка говядины | — | 137 | 19 | 6.6 | 0 |
| говядина лопатка | ≈ 100% | 137 | 19.4 | 6.6 | 0 |
| говядина лопатка-шейная | ≈ 100% | 137 | 19.4 | 6.6 | 0 |
| Говяжий хвост | ≈ 99% | 137 | 19.7 | 6.5 | 0 |
| Нарезка свинина по-домашнему | ≈ 99% | 136 | 16 | 6 | 0 |
| Хвост говяжий мясокостный | ≈ 99% | 137 | 19.7 | 6.5 | 0 |
| Говядина | ≈ 98% | 138 | 20.2 | 6.4 | 0 |
| Говядина тазобедр сырая | ≈ 98% | 138 | 20.2 | 6.4 | 0 |
| Говядина тазобердренная часть сырая | ≈ 98% | 138 | 20.2 | 6.4 | 0 |
| Стейк «Филе Миньон» из говядины | ≈ 98% | 134.4 | 19 | 6.5 | 0 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 98% | 137 | 20.3 | 6.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов