Донские традиции · Мясо
Окорок аппетитный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки14 г51%
Жиры5 г41%
Углеводы2 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорок аппетитный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 165 | 21 | 7.5 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 121 | 15.4 | 5.5 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Окорок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Окорок» — сравните калорийность и БЖУ.
| свиная отбивная из окорока | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной окорок "Магнит" | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| окорок деликатесный в/к,ветчина | 351 | 9 | 35 | 0 |
| Свиной окорок Дворянинъ По-домашнему | 349 | 6 | 25 | 0 |
| Свиной окорок сырокопченый | 340 | 21 | 28 | 0 |
| Окорок копчено-запеченый | 335 | 14 | 30 | 0.5 |
| Свинина окорок жирный | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свинина, окорок | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорок аппетитный | Мясо | — | 110 | 14 | 5 | 2 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 98% | 107 | 14 | 5 | 2 |
| Утка с курагой | Птица | ≈ 98% | 110 | 16 | 5 | 2 |
| Налим в томате | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 110 | 15 | 5 | 4 |
| Омлет с творогом | Яйца | ≈ 97% | 106 | 14.5 | 5 | 1.3 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 97% | 110 | 12 | 5 | 3 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 97% | 109 | 11.2 | 4.7 | 2.8 |
| Лимонного маковый десерт | Сладости | ≈ 96% | 107 | 11.9 | 5.2 | 2.8 |
| Фасоль стручковая с куриной грудкой | Овощи | ≈ 96% | 110 | 11.9 | 6 | 2 |
| Филе в нежном чесночном соусе (цыпленок бройлер) | Бакалея | ≈ 96% | 110 | 17 | 5 | 0 |
| запеканка с горбушей | Готовые_блюда | ≈ 94% | 116 | 12.8 | 5.7 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорок аппетитный | — | 110 | 14 | 5 | 2 |
| Окорок | ≈ 100% | 110 | 14 | 5 | 2 |
| Ветчина куриная Дзержинская | ≈ 99% | 110 | 15 | 5 | 2 |
| Говдяина карбонат | ≈ 99% | 110 | 15 | 5 | 2 |
| Говядина копчёно-варёная | ≈ 98% | 110 | 15 | 5.5 | 0.5 |
| Говяжий рулет | ≈ 98% | 113 | 15 | 5 | 2 |
| Колбаса Дальневосточная (Ратимир (Владивосток)) | ≈ 98% | 113 | 15 | 5 | 2 |
| Печеночный паштет | ≈ 98% | 114 | 14.5 | 5.2 | 2.2 |
| Шашлык из свинины по-русски | ≈ 98% | 110 | 13.4 | 5.6 | 1.4 |
| Шинка пряная | ≈ 97% | 110 | 14 | 6 | 1 |
| Язык в желе с овощами | ≈ 97% | 112 | 14.5 | 5 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов