Хлеб и выпечка
лепешка на кефире,геркулесе с яблоком,корицей
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
171ккал · 100 г
Белки6.8 г16%
Жиры4.5 г24%
Углеводы25.6 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лепешка на кефире,геркулесе с яблоком,корицей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 85.5 | 3.4 | 2.25 | 12.8 |
| Ломтик | 25 г | 42.8 | 1.7 | 1.13 | 6.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 171 ккал | 171 ккал | 9% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 25.6 г | 25.6 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лепешка на кефире,геркулесе с яблоком,корицей | Хлеб и выпечка | — | 171 | 6.8 | 4.5 | 25.6 |
| Вареники новые русские | Готовые_блюда | ≈ 98% | 172 | 6.2 | 5.2 | 27 |
| Пудинг творожный | Сладости | ≈ 98% | 171 | 5 | 5 | 27 |
| Бульон-приправа (вкус говядины) | Бакалея | ≈ 97% | 173 | 5.2 | 5.4 | 25.8 |
| Овсяно-гречневая каша | Крупы и каши | ≈ 97% | 167 | 7.3 | 4.3 | 25.4 |
| кофе с молоком и 2 ч.л сахара | Напитки | ≈ 96% | 171 | 3.6 | 4.1 | 29.9 |
| Макароны Киферина Лици вареные с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 170 | 4.7 | 4.1 | 28.5 |
| мороженое | Мороженое | ≈ 96% | 171 | 4.2 | 6 | 25.2 |
| фасоль печеная в томатном соусе | Овощи | ≈ 96% | 175 | 9 | 3.9 | 26 |
| Зерна хумуса вареные | Бобовые | ≈ 95% | 170 | 9 | 2.8 | 20.2 |
| КОЛБАСА КРОВЯНАЯ - КАШАНКА ДЕРЕВЕНСКАЯ | Мясо | ≈ 95% | 170 | 8 | 7 | 24 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лепешка на кефире,геркулесе с яблоком,корицей | — | 171 | 6.8 | 4.5 | 25.6 |
| яблочный пирог | ≈ 98% | 171 | 4.8 | 4.5 | 27.8 |
| Блины домашние на молоке | ≈ 97% | 173 | 6.5 | 5.6 | 25.6 |
| лепешка из льняной и кукурузной муки с яблоком | ≈ 97% | 169 | 7.6 | 4.8 | 24 |
| Хлеб Кубанский | ≈ 97% | 170 | 5 | 5.5 | 25 |
| Овсяный пирог | ≈ 96% | 173 | 9.8 | 3.9 | 29.6 |
| Пирог капустный воздушный | ≈ 96% | 172 | 5.8 | 3.4 | 29.5 |
| Пирог творожный с грушами | ≈ 96% | 166 | 6.9 | 4 | 25.5 |
| Хлебец овощной | ≈ 96% | 169 | 4.8 | 4.3 | 27.8 |
| насыпной пирог с яблоками | ≈ 95% | 171 | 2.2 | 5.3 | 28.5 |
| Пирог с капустой и мясом | ≈ 95% | 177 | 6.5 | 5.3 | 25.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов