моё · Птица
филе с луком
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
117ккал · 100 г
Белки21 г69%
Жиры2 г15%
Углеводы5 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе с луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 211 | 37.8 | 3.6 | 9 |
| Порция | 150 г | 176 | 31.5 | 3 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 129 | 23.1 | 2.2 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе с луком | Птица | — | 117 | 21 | 2 | 5 |
| Креветки северные в/м | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 118 | 22 | 2 | 3 |
| рица моя | Мясо | ≈ 96% | 111 | 19.5 | 1.7 | 5.2 |
| Смесь для мороженного "Карамель" | Бакалея | ≈ 96% | 118 | 20.5 | 1 | 6.8 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| рыбная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 124 | 19.9 | 2.2 | 4.9 |
| Тесто для кокосовых сырников | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 117 | 17.1 | 2.5 | 6.6 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 94% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
| протеин шоколад | Снеки | ≈ 94% | 113 | 20 | 1 | 6.6 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 94% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Творожные вафли ПП | Сладости | ≈ 93% | 115 | 16 | 3 | 5.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе с луком | — | 117 | 21 | 2 | 5 |
| Индейка запеченая с грибами | ≈ 97% | 121 | 20.9 | 1.8 | 5.2 |
| азу из грудки индейки в соусе | ≈ 96% | 115 | 18.7 | 1.6 | 6.4 |
| котлета куриная пп | ≈ 96% | 117 | 22.4 | 2 | 2.4 |
| Куриный шашлык в соевом маринаде | ≈ 96% | 123 | 20.3 | 2 | 4.6 |
| стрипсы | ≈ 96% | 116 | 17.8 | 1.9 | 7 |
| Индейка, жаркое, белое и темное мясо без костей, приправленное, замороженное | ≈ 95% | 120 | 17.6 | 2.2 | 6.4 |
| Котлета куриная запеченная в духовке | ≈ 95% | 114 | 18 | 1.4 | 6.5 |
| куриная грудка запеченная с грибами,помидорами | ≈ 95% | 118 | 17.7 | 3 | 4.4 |
| Куриные котлеты с кабачком и яйцом на пару | ≈ 95% | 114 | 19.8 | 2.8 | 2.7 |
| Куриные котлеты с овсяными хлопьями и морковью | ≈ 95% | 111 | 18 | 2.2 | 4.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов