домашний · Мясо
Зразы мясные с яйцом и луком
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки15.2 г16%
Жиры33.1 г80%
Углеводы3 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зразы мясные с яйцом и луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 333 | 13.7 | 29.8 | 2.7 |
| Порция | 150 г | 555 | 22.8 | 49.7 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 407 | 16.7 | 36.4 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 33.1 г | 33.1 г | 49% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зразы мясные с яйцом и луком | Мясо | — | 370 | 15.2 | 33.1 | 3 |
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | Птица | ≈ 100% | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Иваси тушка копченая в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 369.1 | 18 | 33 | 0 |
| Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 371 | 18.1 | 31.8 | 3.7 |
| АКТИВИРОВАННЫЙ МИНДАЛЬ | Орехи и семена | ≈ 97% | 370 | 12 | 25 | 8 |
| Кето-вафли | Сладости | ≈ 97% | 370 | 8.6 | 35.7 | 3.6 |
| Кофе Lomonosov Sports IQ Booster MCT Coffee | Напитки | ≈ 96% | 366.7 | 13.3 | 31.7 | 6.7 |
| мясо в сметанном соусе с томатом | Бакалея | ≈ 96% | 366 | 11.9 | 34.4 | 2.3 |
| Хачапури по Рецепту SPAR 180г | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 373 | 11.8 | 32.7 | 7.6 |
| Баклажаны по-домашнему | Овощи | ≈ 94% | 371 | 3 | 36 | 9 |
| паста кальмар в соусе креветка | Снеки | ≈ 94% | 370 | 3 | 37 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зразы мясные с яйцом и луком | — | 370 | 15.2 | 33.1 | 3 |
| Ветчина императорская | ≈ 99% | 370 | 16 | 34 | 0 |
| сервилат венский | ≈ 99% | 370 | 12 | 30 | 1.5 |
| Биточки по домашнему | ≈ 98% | 368 | 15.6 | 32.1 | 4.2 |
| Грудинка Фермерская | ≈ 98% | 370 | 14 | 35 | 0 |
| Колбаса ливерная Рублёвский яичная | ≈ 98% | 370 | 11 | 34 | 4 |
| Колбаса свиная домашняя | ≈ 98% | 370 | 19.8 | 32.5 | 0.8 |
| Паштет птица | ≈ 98% | 370 | 11 | 34 | 5 |
| СЕРВЕЛАТ "ДВОРЯНСКИЙ ГОСТИНЕЦ" | ≈ 98% | 370 | 14 | 35 | 0 |
| Сервелат финский | ≈ 98% | 370 | 12 | 34 | 4 |
| фарш Крестьянский Петруха | ≈ 98% | 370 | 15 | 34 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов