J7 · Напитки
Смузи Полезный завтрак киви-яблоко-ананас-банан-манго с ржаными хлопьями
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
60ккал · 100 г
Белки0 г0%
Жиры0 г0%
Углеводы15 г100%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смузи Полезный завтрак киви-яблоко-ананас-банан-манго с ржаными хлопьями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 120 | 0 | 0 | 30 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 150 | 0 | 0 | 37.5 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 600 | 0 | 0 | 150 |
| Бутылка | 500 г | 300 | 0 | 0 | 75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смузи Полезный завтрак киви-яблоко-ананас-банан-манго с ржаными хлопьями | Напитки | — | 60 | 0 | 0 | 15 |
| детское пюре (фруктовый салатик) | Сладости | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 12 |
| Дюфалак | Масла и жиры | ≈ 100% | 60 | 0.1 | 0 | 15 |
| Пюре фруктовое (яблоко, груша,персик) | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 12 |
| Пюре яблоко персик | Снеки | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 15 |
| Разрыхлитель теста | Бакалея | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 16 |
| Ананасы консервированные кусочками | Овощи | ≈ 99% | 62 | 0 | 0 | 15 |
| Сухофрукты отварные | Орехи и семена | ≈ 97% | 56 | 0.3 | 0 | 14.5 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 96% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 53 | 0 | 0 | 27.5 |
| полезный завтрак | Крупы и каши | ≈ 95% | 65 | 0.5 | 0.1 | 15 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смузи Полезный завтрак киви-яблоко-ананас-банан-манго с ржаными хлопьями | — | 60 | 0 | 0 | 15 |
| Вино игристое Frizzante белое сухое | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 1.6 |
| Вино игристое San Mare белое сухое | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 1.8 |
| Елаха грушевая | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 8 |
| Збитень (алк. 4,5%) | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 15 |
| коктейль | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 6 |
| мишенька под вишенкой | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 6.9 |
| Пивной напиток | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 9 |
| пиво | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 9 |
| Пиво Балтика 9 | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 3.7 |
| Garage, брусника | ≈ 100% | 60 | 0 | 0 | 9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов